kūno formavimas

Hipertrofinės treniruotės rutinos kūne: kaip treniruojatės hipertrofiją, siekdami kūno sudėjimo tikslo? Lentelės pavyzdys

Bibliografinės nuorodos į kūno sudėjimo straipsnius

Ginklų treniruotė. Kaip padidinti bicepsą ir tricepsą. Ginklų raumenų anatomija ir funkcijos bei treniruočių patarimai

Kaip treniruoti nugarą: pagrindiniai principai. Nugaros treniruočių kritiškumas. Jėgos svarba, kokie raumenys ir kaip juos lavinti

BIIO mokymai ir bioimpedanso analizė. Kas yra BIA ir ką sudaro BIIO? Stebėkite pažangą, padarytą naudojant BIIO BIA dėka

Pagerinkite anabolizmą natūraliu būdu. Glikogeno svarba. Maitinimas prieš ir po treniruotės. Ar per didelis tūris yra neigiamas? Naktinio anabolizmo užtikrinimas

Kultūrizmo treniruočių gairės. Interviu su Mirco Caselli: IFBB kultūristas.Planavimas ir paruošimas; metodus ir technikas

Bokseriai ir kultūristai turi bendrą ištvermę, jėgą ir koordinaciją. Tačiau šios dvi sporto šakos taip pat labai skiriasi. Geriau boksas ar kultūrizmas?

Mokymas ir jautrumas insulinui: ar svarbus jautrumas insulinui? Kaip tai veikia kūno statytojų rengimą?

„Power Rack“: kas tai yra ir kam jis naudojamas. Kaip gaminamas „Power Rack“? Kokie yra jo pritaikymai mokymuose?

Kultūrizmas: kodėl trumpas ir intensyvus? Treniruotės, kurių apimtis ir intensyvumas yra labai naudingi raumenų augimui

Bigoreksija arba storumo alkis. Kokios priežastys? Kokie simptomai. Bigoreksija yra visavertis valgymo sutrikimas. Bigoreksiją galima apibūdinti kaip „atvirkštinę anoreksiją“.

Kas yra vigoreksija? Kokios priežastys? Kokie simptomai? Kaip tai diagnozuojama? Ar yra vaistas?