joga

Jogilatas: kombinuota jogos ir pilateso klasė kūnui tonizuoti. Žiūrėkite „yogilates“ vaizdo pamoką, jogą ir pilateso discipliną raumenims stiprinti

Stiprios rankos ir pečiai su joga. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip tonizuoti rankas ir pečius jogos asanų dėka

Joga: rytinė praktika, skirta pažadinti energiją ir gerą nuotaiką. Jogos vaizdo pamoka su asanų seka pažadinti energiją ir pozityvumo jausmą

Joga ištuštinti pilvą. Žiūrėkite vaizdo pamoką ir atraskite jogos pozicijas, skirtas kovoti su pilvo patinimu, jogos seką, kad pilvas būtų plokščias

Atsipalaiduokite ir treniruokitės: daugiau tonizuotų sėdmenų su joga. Žiūrėkite vaizdo įrašą su jogos rutina, kad tonizuotumėte sėdmenis, bet tuo pačiu atpalaiduojate

Joga: subalansuokite pozicijas, kad atgautumėte koncentraciją ir gaivumą. Žiūrėkite vaizdo įrašą su jogos seka, kuri padeda mums susikaupti ir vėl pajusti aštrų protą

Joga: pozicijos susidoroti su karščiu. Žiūrėkite vaizdo pamoką ir atraskite jogos pozicijas, kurios leidžia geriau susidoroti su karščiu

30 dienų iššūkis yra mėnesio trukmės kelionė, kurios tikslas-supažindinti disciplinos nepažįstančius žmones su įtraukios jogos pasauliu.

Salamba Bhujangasana yra sfinkso padėtis, Bhujangasana variantas, Cobra, asana, kuri veikia nugaros lankstumą ir stuburo pailginimą

Kėdės ir Garudos jogos pozicijos kojoms sustiprinti. Dvi jogos pozicijos, kurios nuolat praktikuojamos, padeda pagerinti kojų raumenų tonusą

Šoniniai ir besisukantys trikampiai: kaip padaryti trikonasaną trikampio jogos padėtį, padedančią mums atidaryti krūtinę ir sustiprinti nugarą

Jogos drabužiai ir aksesuarai: ką pirkti. Kilimėliai, kilimėlių laikikliai, pagalvėlės ir drabužiai joga ir pilatesui iš geriausių prekės ženklų

Jogos pozicijos hormoninei sistemai subalansuoti: asanų seka, skatinanti užkrūčio liauką, hipofizę, kiaušides ir skydliaukę, veikdama endokrininę sistemą

Kvėpavimas joga: Pranajama Chandra Bhedana | Kaip atlikti „Chandra Bhedana“ jogos kvėpavimą, kad nuramintumėte nerimą ir sumažintumėte stresą

Kvėpavimas joga: kaip padaryti Surya Bhedana Pranayama, galinčią pažadinti protą ir kūną, padidinti aiškumą ir koncentraciją

Vadovaujama meditacija: kaip patekti į meditacijos būseną, kad galėtume susisiekti su savimi ir suteikti protui ramybės ir ramybės akimirką

Kaip atlikti aukštyn kojomis šuns jogos poziciją ir jos naudingus variantus. Kaip padaryti Adho Muka Svanasana

Kaip atlikti liemens atplėšimą ir sukimąsi dėka asarų Parsvakonasana ir Parivritta Parsvakonasana, jogos padėtys, kurios yra naudingos nugarai

Kaip ištiesinti ir ištempti nugarą ir klubus naudojant jogą: jogos pozos ištempia nugaros raumenis ir klubus priderina prie stuburo, Parvottanasana asana

„Warrior 2“ padėtis: kaip atlikti „Virabhadrasana“, žiūrėkite vaizdo įrašo jogos pamoką, paaiškinančią, kaip atlikti „Warrior 2“ pozicijos variantus