„Parvottanasana“ yra intensyvaus šoninio tempimo jogos padėtis. Tai padėtis, kuri ištempia nugaros raumenis ir užpakalines kojų grandines ir kuri paruošia pozicijas su lenkimu į priekį tiek stovint, tiek sėdint ir leidžia žymiai pagerinti lankstumą. kūnas Šia seka siūlome tris variantus, kuriuos pirmiausia reikia atlikti dešinėje, o paskui kairėje pusėje.
Daugiau informacijos: Krūtinės angos pratęsiant ir sukant , klubų ir veršelių. Jis atpalaiduoja tarpslankstelinius sąnarius ir stiprina kojų raumenis.
Lenkimas į priekį skatina pilvo organų kraujotaką ir funkcijas, gerina virškinimą. Nusileidimas į dugną ir pozicijos laikymasis reikalauja susikaupimo ir jėgų, protas sutelktas į siekiamą tikslą ir atsipalaiduoja.
Pėdos taip pat tvirtai įsitvirtina, o tai padeda sustiprinti pėdų raumenis, naudingas kenčiantiems nuo plokščių pėdų ir stiprinant kulkšnis.
Apskritai ši seka pagerina laikyseną ir padidina pusiausvyros jausmą.
Šis mokymas vyksta bendradarbiaujant su Jogos esmė
-e-ruscogenina.jpg)
