Laikysena ir savijauta

ergonomiškas požiūris

Redagavo daktaras Giovanni Chetta

Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad mūsų kūnas, laikysenos ir pusiausvyros sistema reaguoja į plokščią žemę, sukurdama juosmens hiperlordozę arba per daug išlenkdama apatinę nugaros dalį. Ši juosmens hiperlordozė yra beveik visose populiacijose ir pasireiškia. daugiausia pagal du modelius:

A modelis: klasikinis juosmens hiperlordozės atvejis. Pernelyg didelis lankstymasis yra išilgai viso juosmens stuburo, o tai reiškia pernelyg didelį ir platų priešingą lankstymąsi nugaros lygyje (nugaros hiperhipozė) ir kaklo stuburo ištiesinimą (pastarasis susidaro kaip reakcija į gimdos kaklelio hiperlordozę, kuri būtų pirmosios dvi kreivės, bet kurios neleistų pažvelgti į horizontą, kuris yra pagrindinis organizmo veiksnys).

B modelis: „juosmens lordozės išnykimas“. Hiperlordozė iš tikrųjų yra sutelkta tarp L5 ir S1 slankstelių (paskutinis juosmens ir pirmasis kryžkaulis), o tai atitinka ūmų ir pernelyg didelį priešingą lankstymąsi nugaros lygyje (nugaros hiperhipozė) ir čia pat gimdos kaklelio trakto ištiesinimą.

Abiem atvejais paprastai atsiras bendro kūno svorio centro (svorio centro) posteriorizacija idealios padėties atžvilgiu (priešais trečiąjį juosmens slankstelį) ir jėgos momentų, kurie slegia paskutinį juosmenį, atžvilgiu. slanksteliai daugiausia bus nukreipti į priekį
Pagrindinis šio mechanizmo veikėjas yra galingas ir gilus psoas raumenis. Šis galingas apatinių galūnių lenkėjas (kilęs iš skersinių procesų, ant slankstelių kūnų, paskutinių krūtinės slankstelių ir juosmens slankstelių diskų, praeina po kirkšnies raiščiu ir vėl susijungia su klubo raumenimis, kilusiais iš visas vidinis sparno šlaunikaulio paviršius, įdėklai į mažąjį šlaunikaulio trochanterį), priklausomai nuo jo įdarbintų pluoštų paplitimo, gali sukelti: padidėjusią juosmens hiperlordozę (apatinių pluoštų paplitimą), priekinį kamieno lenkimą (viršutinių pluoštų paplitimą), kamieno ir dubens šoninis lenkimas ir sukimasis (vieno psoa paplitimas, palyginti su kontralateraliniu).

Kulnas padidina juosmens hiperlordozę, tiesiogiai proporcingą jo ūgiui, todėl pablogėja laikysena. Be to, ilgai naudojant aukštakulnius galima sutrumpinti, atitraukti Achilo sausgyslę, o tai apsunkina batų toleravimą. tyrimas, parodantis, kad 2-3 cm kulnas yra sveikas (juk jei taip, logiška manyti, kad gamta būtų pagalvojusi jį atgaminti tiesiai ant kulno). Batai su aukštais ir smailiais kulnais (kurie nenatūraliai įkalina priekinę koją, kuri turėtų laisvai atlikti savo funkciją) labai prisideda prie įvairių laikysenos problemų atsiradimo ir padidėjimo.

Juosmens hiperlordozė, kuri, kaip mes matėme, yra pagrindinė laikysenos pokyčių priežastis, vėliau įvairiais būdais kompensuojama, atsižvelgiant į įvairius parametrus, įskaitant, žinoma, genetinę struktūrą visame kūne. kompensacijas jie yra ne kas kita, kaip „priverstinis“, kad mūsų smegenys per laikysenos toninę sistemą yra priverstos klausti raumenų, sausgyslių, raiščių, sąnarių kapsulių, sąnarių, nervų, organų ir kt., kad išgautų kuo stabilesnę laikyseną. žemėje, kuri mums nėra bendra.
Kitame skyriuje „pėdos“ tema bus nuodugniai išnagrinėta, o tai yra esminis aspektas, leidžiantis suprasti, kaip pokyčiai gali atsirasti visame mūsų organizme.

Pėda ir laikysena

Pėda yra fiksuotas taškas ant žemės, ant kurio yra visas kūno svoris. Jis yra antigravitacijos kontrolės sistemos (laikysenos tonizuojanti sistema), leidžiančios žmogui užimti vertikalią laikyseną ir judėti erdvėje, pagrinde. Pėda yra ir efektorius, ir receptorius, ty ji gauna ir vykdo komandas (motorinį atsaką) per raumenis ir tuo pat metu sąveikauja su likusia kūno dalimi, teikdama nuolatinę informaciją iš odos eksteroceptorių. jo padas ir iš jo raumenų, sausgyslių ir sąnarių proprioreceptorių. Pėdos odos eksteroceptoriai yra labai jautrūs (0,3 g) ir yra nuolatinė sąsaja tarp aplinkos ir pusiausvyros sistemos. Tiesą sakant, padų informacija yra vienintelė, gaunama iš fiksuoto receptoriaus, tiesiogiai liečiančio žemę..

Pėda, einant'evoliucija, kuri truko apie 350 milijonų metų dėl poreikių, susijusių su vertikalia padėtimi ir vaikščiojimu dvipusiu keliu, įgijo savybę ir skirtingą žmogaus charakteristiką, kuri yra tinkama sustingti ar tarpsektorinei sanglaudai. suprastas kapsulo-raiščių ir aponeurozinių darinių, prie kurių pridedami raumenų dariniai, turintys „aktyvių raiščių“ funkcijas ir laikyseną.
Pėda yra pats tinkamiausias žmogaus turimas prietaisas, skirtas valdyti aplinką, kuriai taikomas gravitacijos dėsnis. Aplinkosaugos informacija patenka į genetiką, kuri ją palaipsniui įsimena per kartas, stiprindama antigravitacinių prerogatyvų genezę. Tačiau kultūrinis veiksnys trukdo šiai raidai, keisdamas informaciją apie aplinką (pavyzdžiui, sukurdamas netinkamą reljefą ir batus), taip sukeldamas evoliucinį vėlavimą.

„Konkretaus žmogaus judesio tiesa yra paslėpta tarp„ spiralės “ritinių. R. Paparella Braid
Pėda yra diafragma, susidedanti tarp išorinių (aplinkos) jėgų ir vidinių (raumenų) jėgų, kurios susitinka, kontrastuoja ir galiausiai susilieja joje, kad patvirtintų pusiausvyros būklę. Pėda yra „erdvinė“ struktūra, tinkama sugerti ir paskirstyti jėgas, palyginti su begalinėmis erdvės plokštumomis.
Pėdos struktūra yra unikalus architektūros, tiksliau biomechanikos, šedevras, turintis 26 kaulus, 33 sąnarius ir 20 raumenų. Funkcionaliai ir struktūriškai pėdą galima padalyti į:

- užpakalinė pėda, kurią sudaro talis ir žandikaulis, centrinis įtaisas, skirtas „biomechaninei gravitacijai valdyti“;
- priekinė koja, sudaryta iš pjūvio, stačiakampio, 3 plyno formos (taip pat vadinama vidurine pėda; vidurinė pėda ir užpakalinė tarsas), 5 metatarsaliniai spinduliai (metatarsaliniai) ir 5 pirštų falangos; veikia kaip „adapteris ir reaktorius“.