Proprioceptinis mokymas

Redagavo daktaras Davide Sganzerla

Ieškokite balanso „Fitball“ gulimoje padėtyje (118 pav.);
Ieškokite balanso „Fitball“ ar „Bosu“ gulint (119 pav.);

118 pav

119 pav

Pusiausvyros paieška bipodalinėje atramoje ant batuto, pašokus (120-121-122 pav.);

120 pav 121 pav

122 pav

Pusiausvyros paieška monopodalinėje atramoje ant batuto, pašokus (123-124-125 pav.);

123 pav 124 pav

125 pav

Tvarstomas, pašokęs ieškokite pusiausvyros bipodalinėje atramoje ant batuto (126-127 pav.);

126 pav 127 pav

Bendato, Ieškokite pusiausvyros monopodalinėje atramoje ant batuto, pašokus (128-129 pav.);

128 pav 129 pav

Ieškokite pusiausvyros bipodalinėje atramoje ant batuto, padaręs šuolį 180 ° kampu (130-131-132 pav.);

130 pav 131 pav

132 pav

Ieškokite pusiausvyros monopodalinėje atramoje ant batuto, padaręs šuolį 180 ° posūkiu (133-134-135 pav.);

133 pav 134 pav

135 pav

Ieškokite pusiausvyros bipodalinėje atramoje ant batuto, atlikęs šuolį su 360 ° sukimu (136-137-138 pav.);

136 pav 137 pav

138 pav

Pusiausvyros paieška monopodalinėje atramoje ant batuto, atlikus šuolį 360 ° sukimu (139-140-141 pav.);

139 pav 140 pav

141 pav

Bibliografija

R. namelis, Koučingas šiandien: keturios auksinės taisyklės, Calzetti ir Mariucci, 2007 m
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Funkcinės treniruotės žaidėjams ir vartininkui, Calzetti ir Mariucci, 2005 m
R. namelis, Akmuo tvenkinyje: koordinacinės jėgos ugdymas futbolo žaidime, Calzetti & Mariucci, 2003 m
Sannicandro I. ir kt., Žaidėjo pusiausvyra, propriocepcija ir reaktyvi jėga, į Naujienų biuletenis FIGC techninio sektoriaus, Nr. 1, Florencija, 2006, p. 8-10
Weineckas J. Optimalus mokymas, Calzetti ir Mariucci, 2004 m.
Dėkojame už bendradarbiavimą Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini ir prof. Andrea Bellini.