Pilatesas - tai gimnastikos (fitneso) metodo, kurį XX amžiaus pradžioje sukūrė sporto ir sveikatos entuziastas Josephas Pilatesas, pavadinimas.
Pilateso metodas praktikuojamas ant specialaus kilimėlio, su priedais ir įrankiais arba be jų, arba naudojant specialiai sistemai sukurtus prietaisus. Jo tikslas - pagerinti raumenų lankstumą, koordinuoti kvėpavimą, atpalaiduoti per didelę įtampą, padidinti sąnarių judrumą, jėgą, laikyseną ir pusiausvyrą. Visa tai vyksta gimnastikos būdu (tam tikra prasme korekcinio tipo) ir tuo pačiu metu vystant šerdis - gilių raumenų rinkinys tarp krūtinkaulio ir dubens.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
