Motyvuotas sporte ... Motyvuotas gyvenime

Dr Marco Mancini1 - asmeninis treneris

Motyvacija: psichologinis veiksnys, turintis įtakos sportinei veiklai ir kasdienio gyvenimo pasirinkimams

Kiek svarbi motyvacija sportuojant?

Norėdami rasti mums tinkamą atsakymą, galime pradėti nuo sporto konteksto ir sukurti natūralų lygiagretumą, tada apskritai paklausti savęs, kokia svarbi motyvacija yra kasdieniame gyvenime. Šia prasme mes suprastume, kad sportas vaizduoja gyvenimą ribotai ir „dirbtinai“.

Psichologija pradeda spręsti motyvaciją, suprantamą kaip „motyvuotas elgesys“ (varomoji jėga), nuo pat jos, kaip nepriklausomo mokslo, istorijos pradžios, pasitelkdama tokius mokslininkus kaip W. James, C.L. Hullas ir S. Freudas. Tikslas buvo pradėti tirti nes individas verčia save siekti tam tikrų tikslų.Šiuo metu tampa labai svarbu pasidalyti motyvacijos sąvokos apibrėžimu.
Mes galime tai aiškiai ir išsamiai pasakyti motyvacija yra dinamikos išraiška, skatinanti asmenį imtis konkrečių veiksmų. Iš karto išryškėja vienas aspektas: motyvacija yra abstrakcija, todėl procesas, kurį galima aptikti tik netiesiogiai, ir leisti jį stebėti yra su juo susijusio elgesio įvertinimas.

Kiekvieno iš mūsų santykiai su bet kokia fizine ir (arba) sportine veikla labai priklauso nuo motyvacinio komponento. Kiekvieną kartą, kai nusprendžiame imtis „veiklos“, taip pat nusprendžiame ją nutraukti, visada turime priežastį, kuri gali būti daugiau ar mažiau sąmoninga ir kuri skatina mūsų elgesį. Todėl akivaizdu, kad motyvacija yra grynai psichologinis veiksnys , kuris yra glaudžiai susijęs tiek su galimybe vykdyti veiklą tęstinumu, tiek su tikimybe, kad jos vykdymas duos mums apčiuopiamos naudos, o ne tampa nenaudingu kasdieniniu užsiėmimu tų, kurie didina korozinį nepasitenkinimo jausmą .

Žinoma, kai kalbame apie tuos, kurie praktikuoja „fizinę ir (arba) sportinę veiklą, turime omenyje visus praktikuojančius asmenis, nepriklausomai nuo jų veiklos lygio; suprantama, kad labiau tikėtina, jog profesionalus sportininkas yra informuotas apie tam tikras psichologines problemas, turi įtakos jo veiklai. ir kad likusi „sportuojančių gyventojų“ dalis pasninkauja. Juo labiau, kad tai sporto ir fizinio aktyvumo skatinimo logika, suteikianti daug naudos mūsų organizmui (širdies ir kraujagyslių pažeidimų prevencija, laikysenos skausmas, osteo-sąnarių trauma ir tt ...) ir mūsų protui (savęs efektyvumo suvokimas, antistresinis veiksmas ir kt.) mums atrodo svarbu gilinti motyvacijos ir sporto santykius. Žinomame psichologiniame modelyje (Murray, McClelland ir Atkinson) išskiriami 2 pagrindiniai motyvacijos aspektai, kiekvienas iš jų nurodytas 3 taškais:
1. Sėkmės motyvacija:

• individualios sėkmės orientacijos stiprumas;
• suvokiama sėkmės tikimybė;
• skatinamoji sėkmės vertė.

2.Motyvacija išvengti nesėkmių:

• individualios orientacijos stiprybė vengti sėkmingų užduočių arba jas atidėti;
• suvokiama nesėkmės tikimybė;
• nesėkmei priskiriama prasmė.

Šie du aspektai turi įtakos asmeninei fizinės ar sportinės veiklos sėkmei ir tęstinumui praktikoje.

Taigi mes esame motyvuoti sportuoti:

1. jei manome, kad atliekant pratimus nauda bus mums naudinga ir svarbi;
2. jei tvirtai tikime, kad sėkmė siekiant užsibrėžtų tikslų priklauso nuo mūsų, o ne nuo išorinių veiksnių, kurių negalime kontroliuoti;
3. jei nauda, ​​kurią užsibrėžėme gauti, mūsų akimis yra ypač svarbi ir verta mūsų įsipareigojimo bei laiko, tada, jei nauda yra didesnė už išlaidas ("Kiek iš manęs reikia pastangų? "Ir" Kaip man įdomu pasiekti šį rezultatą?').

Esame nemotyvuoti, kai:

1. bijome imtis užduoties, kuri gali turėti teigiamą poveikį ir nesėkmę;
2. manome, kad numatytos užduoties nesėkmės tikimybė yra didelė;
3. nesėkmę patiriame nemaloniu būdu, sunkiai prisiimdami emocines pasekmes.

Šiuo metu žmogus klausia: „Kiek kartų man atrodė, kad galiu pasiekti bet kokį tikslą su„ būtinu įsipareigojimu “, ir kiek kartų vyravo baimė patirti nesėkmę ir būti įvertintam? Jei dažnai jautėmės esant antrai būklei, naudinga turėti omenyje, kad sporte kaip ir gyvenime "nebandyk" Ir "nesivelk" bijodamas nesėkmės, jis maitina užburtą ratą, kuriame nieko nedaroma, kad nebūtų padaryta klaidų, ir tai darydamas padidina suvokimą, kad esame nepajėgūs ir kad kiti yra laikomi menkaverčiais žmonėmis.

Nutraukti šį ratą įmanoma ir gali atrodyti itin paprasta arba, priešingai, neįmanoma. Sprendimas yra pradėti daryti, atsižvelgiant į tai nepavykti tai yra galimybė, bet ne vienintelė.

„Interviu, paklausta“, ar sportas padeda gyvenimui, ar tai tik skliausteliuose “, Valentina Vezzali atsako taip:Tai didžiausia gyvenimo metafora: ji visada veda jus į naujas kliūtis, moko mokytis ir reaguoti laukiant kito karto"Tai liudija tie, kurie, priimdami įvairius iššūkius, kurie lėmė sėkmę ir nesėkmes, laikui bėgant sugebėjo pasijusti geresniu žmogumi, pajėgesniu ir geriau susidoroti su netikėtumais gyvenime. Tokiais atvejais ar sportas tikrai gali būti laikomas gyvenimo poligonu. Ir ar mes taip pat norime susidurti su gyvenimu?

1 Klinikinės ir sveikatos psichologijos daktaras

Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, rekomenduojame perskaityti šį tekstą: Giovannini D, Savoia L. Sporto psichologija. Carocci.