Šlaunikaulio raumenys: anatomijos metmenys
Šlaunikaulio raumenys, arba tiesiog blauzdikaulio ar šlaunikaulis, yra trys raumenys, esantys užpakalinėje šlaunies srityje, vadinami atitinkamai: semimebranosus, semitendinosus, hamstring. Šie trys raumenys yra bendri: kilmė (išvaržos gumbelis), inervacija (blauzdikaulio nervas), biartikuliškumas ir funkcija (kojų lenkimas ir šlaunies tiesiklis).
Šlaunikaulio tempimas ir plyšimas
Šlaunikaulio įtempimas ir ašaros yra sužalojimai, kuriuos sukelia intensyvūs arba per staigūs susitraukimai kelio lenkimo ar klubo tiesimo metu. Tai paaiškina, kodėl šlaunikaulio raumenų tempimas ir ypač plyšimas dažniau pasitaiko centometristams, šuolininkams į tolį, vidutinio nuotolio bėgikams, tenisininkams ir kitų disciplinų sportininkams, kuriems būdingi staigūs trūkčiojimai, stiprus sulėtėjimas (ekscentriškas darbas) ir staigūs tempo pokyčiai. .
Priežastys
Norėdami sukurti judesį, įvairūs raumenys ar raumenų grupės dirba sinchroniškai: sutrumpinus raumenį, priešingos funkcijos raumuo turi atsipalaiduoti ir ištempti taip, kad netrukdytų judėti.
Atliekant smūgį (kojos pratęsimą) keturgalvio raumens susitraukimai ir pailgėja blauzdikauliai. Tas pats atsitinka, kai šlaunis priartėja prie pilvo.
Kita vertus, kai sulenktas kelias (kojos lenkimas), priartinus kulnus prie dubens, pakinkliai susitraukia ir keturgalvis atsipalaiduoja.
Daugeliui sportininkų yra tam tikras jėgos pusiausvyros sutrikimas tarp blauzdikaulio raumenų ir keturgalvio šlaunies pastarojo naudai. Dėl šio disbalanso juosmens raumenys linkę pavargti anksčiau nei keturgalviai. Pavargusio raumens Golgi raumenų sausgyslės neuromuskuliniai velenai gali tapti neveiksmingi užkertant kelią pernelyg ilgam jo pailgėjimui (šlaunikaulio tempimui / plyšimui) po keturgalvio raumens susitraukimo. Šis pokytis taip pat gali užkirsti kelią raumeniui per daug sutrumpėti, dėl to jo plaušeliai pernelyg susitraukia, o raumenys yra linkę į lokalias ašaras, ypač toje vietoje, kur raumenų skaidulos susilieja su sausgyslių skaidulomis (raumenų skaidulos).
Simptomai
Plyšimo raumenų plyšimas yra atsakingas už stiprų ir aštrų skausmą, kuris atsiranda šlaunies gale iškart po traumos.
Kiti būdingi simptomai yra: skausmas palpuojant, hematoma ir lytėjimo pojūčiai šlaunies gale šalia sužalotos vietos (esant sunkiam sužalojimui).
Raumenų patempimai gali būti klasifikuojami pagal sunkumo skalę, susidedančią iš trijų etapų (arba laipsnių).
Pirmajame etape įtraukiamos ne tokios stiprios ašaros, kurios sukelia tik nedidelius raumenų lūžius (mažiau nei 5% skaidulų); Daliniai ar visiški raumenų plyšimai atitinkamai klasifikuojami kaip antrojo ir trečiojo laipsnio plyšimai.
Simptomai, žinoma, yra tuo ryškesni, kuo daugiau sužalotų raumenų skaidulų.
Pirmojo laipsnio sužalojimai yra vos pastebimi ir, išskyrus nedidelę vietinę hipertoniją (raumenų kontraktūrą), paprastai nesukelia patinimo ar didelių judėjimo apribojimų. Antrojo laipsnio blauzdikaulio plyšimas sužalojimas trukdo normaliam vaikščiojimui, sukelia skausmą palpacijos ir kelio lenkimo judesių metu prieš pasipriešinimą ir paskutinius kelio pratęsimo laipsnius. Galiausiai, trečio laipsnio raumenų plyšimo metu sportininkas dažnai girdi triukšmą, panašų į smūgį traumos metu; be to, šiais atvejais skausmas yra ypač stiprus ir paveiktas subjektas, kuris paprastai linkęs iškart griūti ant žemės , yra priverstas vaikščioti ramentų pagalba.
Diagnozė
Norint diagnozuoti šlaunikaulio patempimą ar plyšimą, labai svarbi informacija, gauta iš blauzdikaulio egzamino. vaizdavimas, pvz., raumenų ir sausgyslių ultragarsu ar magnetinio rezonanso tomografija; be diagnostinio patvirtinimo, šie instrumentiniai tyrimai leidžia gydytojui nustatyti tikslų raumenų pažeidimo mastą.
Gydymas
Ūminėje traumos fazėje (pirmas dvi ar tris dienas) taikykite R.I.C.E protokolą (poilsis, pakilimas, suspaudimas, ledas).
Priešuždegiminiai vaistai gali būti naudingi ankstyvoje stadijoje, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą.
Po trijų ar penkių dienų, kai skausmas ir patinimas atslūgsta, svarbu pradėti pratimų stiprinimo ir stiprinimo programą. tempimas. Tiesą sakant, kojų sąnarių stiprinimas yra būtinas, kad būtų išvengta pažeidimų lėtėjimo. Tačiau svarbu palaipsniui didinti šių pratimų intensyvumą: pavyzdžiui, pradinėje fazėje būtina dirbti su vidutinėmis apkrovomis ir dideliu pakartojimų skaičiumi; tokiu būdu bus palankus vietinis kraujo, deguonies ir maistinių medžiagų srautas, palengvinantis regeneracijos procesą ir apribojantis rando audinio susidarymą.Pas naudingiausių fizinės terapijos paminime ultragarsą ir terapiją.
Chirurgija reikalinga tik sunkiausiais atvejais arba kai pažeidimai tampa lėtiniai.
Prevencija
- Visada atlikite bendrą ir specifinį raumenų apšilimą
- Įsitikinkite, kad esate tinkamos fizinės būklės, kad atlaikytumėte pastangas
- Atidžiai įvertinkite aikštelės praktiškumą
- Pasirinkite tinkamus drabužius, gerai prisidenkite žiemos mėnesiais ir, jei reikia, šildymo metu naudokite specialius tepalus
- Visada atlikite tempimo pratimus, kad pagerintumėte raumenų elastingumą ir lankstumą tiek pasiruošimo, tiek atsipalaidavimo metu
