Joga yra praktika, kilusi iš senovės disciplinos ir apimanti skirtingas minties sroves, tačiau visos turi bendrą tikslą: žmogaus visumą.
Daugiau informacijos: Joga
Etimologiškai žodis joga yra kilęs iš šaknies Yui (susieti) ir apskritai jis nurodo kiekvieną asketizmo techniką ir kiekvieną meditacijos metodą; jos tikslas yra apvalyti dvasią ir panaikinti sklaidą bei automatizmą, būdingą profaniškai sąžinei: tai yra pagrindinė pradinio atgimimo ar išsivadavimo sąlyga.
Joga netiki dvasios ir materijos atskyrimu; kiekvienas fenomenalaus pasaulio pasireiškimas yra sąmonės būsena, kuri atsiskleidžia Prano (gyvybės jėgos) virpesių dėka. Kuo greitesnės šios vibracijos, tuo labiau sąmonė pasireiškia kaip fizinė esybė.
Atmanas (ego), atsakingas už nepasitenkinimo jausmą, atsiskyrimą ir neužbaigtumą, yra tik išradingas proto dirbinys, skirtas nusikalsti. Joga padeda mums atpažinti į save orientuotą proto prigimtį ir polinkį kurti fiktyvius reiškinius be objektyvias išvadas, tai padeda mums liguistai neprisirišti prie žmonių ar daiktų, atpažinti ir atmesti įsivaizduojamus ar apgaulingus jausmus, ieškoti pusiausvyros visose fizinėse ir psichinėse veiklose.
Galbūt jus taip pat domina: Joga: kas tai yra ir kokią naudą ji duoda kurie daugiausia palaiko kvėpavimą:- Diafragma
- Tarpšonkauliai (išoriniai ir vidiniai)
- Krūtinės ląstos
- Pilvo raumenys.
Pastaba: kvėpavimo raumenų paminėjimas yra sąmoningai redukcinis; iš tikrųjų jų yra daug daugiau ir jiems būdingas judėjimo specifiškumas.
Įkvėpus diafragma nuleidžiama, išoriniai tarpšonkauliai išplečia šonkaulių ląsteles, o kai kurie krūtinės raumenys pakelia; todėl įkvėpimą galime apibrėžti kaip aktyvų judesį. Priešingai, iškvėpimą sukelia elastingas plaučių audinio ir įkvepiančių raumenų sugrįžimas, todėl jis apibrėžiamas kaip pasyvus judesys; tačiau svarbu nurodyti, kad giliai iškvepiant aktyviai dalyvauja pilvo raumenys, susitraukimas, leidžiantis diafragmai pakilti aukščiau, ir vidiniai tarpšonkauliniai raumenys, kurie, priartėję prie šonkaulių, sumažina šonkaulių tūrį.
Nuo pat gimimo žmogaus kvėpavimas yra nuolat keičiamas dėl fiziologinių ar emocinių poreikių; tarp pastarųjų emocijos, atsakingos už didžiausius kvėpavimo svyravimus, yra netikrumas / nesaugumas ir baimė; jos sukelia stiprų raumenų susitraukimą ir sustingimą, kuris bėgant metams neišvengiamai veikia: pečius, rachis ir diafragmą. Joga išreiškia ir siekia trijų pagrindinių sąvokų:
- „Būtyje“ gyvybinę energiją perteikia kvėpavimas
- Gyvybinę energiją nukreipia protas, o ten, kur eina protas, pati energija nukreipiama
- Kvėpavimas yra vienintelė kūno veikla, kuri, nors ir nevalinga, gali būti nuolat stebima ir kontroliuojama net savanoriškai.
