tiems, kurie treniruojasi sportuojant, o ne mėgėjams, gali būti didesnis geležies poreikis maistui, o jei jie nebus tinkamai patenkinti, padidės mitybos trūkumo tikimybė.
Žymos:
subproduktai kaulų sveikata Gerovė
Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip pasirinkti geležies preparatus ištvermei ir, svarbiausia, kaip nustatyti pagrįstą dozę, žinoma, gavus gydančio gydytojo pritarimą.
Daugiau informacijos: Geležies svarba ištvermei ir metabolinis), kurį sukelia ilgalaikiai aerobiniai užsiėmimai, organizmas linkęs padidinti hemoglobino, taigi ir jo turinčių raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų), sintezę.Ištvermės metu sportininkas taip pat padidina geležies ir, ypač, išsiskyrusios su šlapimu, išsiskyrimą; kita vertus, atrodo, kad tai neturi įtakos išmatoms ir hemoraginiams nuostoliams.
Todėl pagrįsta manyti, kad keli ištvermės sportininkai, bet rečiau lankosi kardio-fitneso kursuose (aerobinis šokis, žingsnis, fitnesas, tonizavimas, siurblys, aerobinės treniruotės, jėgos aerobika, kardio treniruotės ir kt.) , gali būti būdingas mažas geležies kiekis kraujyje ir (arba) didesnė sportinės (geležies trūkumo) anemijos rizika.
Daugiau informacijos: Geležies poreikis ištverme geležies ištvermės sportininkams turėtų atsirasti tik įsitikinus jos poreikiu.
