fitnesas

Kaip integruoti svorio treniruotes ir aerobinę veiklą

Lėtinio streso pasekmės. Kas yra lėtinis stresas ir kaip jis pasireiškia? Kokios yra lėtinio streso pasekmės? psichinis ugdymas psicho-neuro-endokrininės-jungiamosios imunologijos srityje

Patarimai nugaros skausmui. Ką daryti, jei skauda nugarą? Ar prevencija yra svarbi? Fiziniai pratimai?

Pagrindinis stabilumo mokymas ant vibracinės plokštės: kas yra vibracijos plokštė? Kaip jis gali būti naudojamas pagrindinėse stabilumo treniruotėse? 4 Pratimai ant vibracinės plokštelės

Pradėti bėgti: kaip padidinti ištvermę? Nuo vaikščiojimo iki ištvermės bėgimo laikykitės treniruočių tvarkaraščio

Kas yra Crossfit? Kaip tai praktikuojama? „Crossfit“ treniruotės organizavimas. Kokie yra „Crossfit“ pranašumai ir trūkumai?

Raumenų apibrėžimas: ką tai reiškia? Kokios yra dažniausiai pasitaikančios raumenų apibrėžimo klaidos. Kaip susidoroti su raumenų apibrėžimu?

Raumenų skausmas ir lėtinis nuovargis: trumpas palyginimas. Kas yra persitreniravimo sindromas? Kokie simptomai yra naudingi diagnozei nustatyti?

Svorio metimas sporto salėje: kodėl gali prireikti numesti svorio? Kodėl nedaugeliui pavyksta? Kokias treniruotes sporto salėje reikia atlikti norint rimtai numesti svorio?

Dešimt klaidų, kurių reikia vengti sporto salėje. Kokie jie yra? Kaip pradėti treniruotis svorio salėje, nerizikuojant klysti? Dažniausiai pasitaikančių klaidų sąrašas

Moterų estetika ir raumenų hipertrofija: kodėl moterų estetiką taip sudėtinga gydyti? Ar raumenų hipertrofija yra moteriškumo priešas? Kaip treniruotis?

Sporto treniruotės moterims: kas tai yra? Tikslai ir bendros vietos. Kurį metodą naudoti ir kaip sudaryti mokymą