FUNKCINIS KOJŲ, PILVO IR RANKŲ TRENIRUOTĖS - SPORTUOTI
Pagrindinis / sportuoti / 2021

Funkcinis kojų, pilvo ir rankų treniruotės




Šioje funkcinėje treniruotėje yra dvi grandinės: viena skirta kojoms ir sėdmenims, kita - pilvui.Šių treniruočių nauda yra lavinti atsparią jėgą.

Kiekvieną grandinę sudaro 9 skirtingi pratimai, po 10 pakartojimų

  • lunges
  • glute tiltas
  • pritūpimas ant kelio
  • šuoliai į kelius
  • monopodinis glute tiltas
  • šoninis pritūpimas
  • pasukti į priekį / atgal
  • monopodinis glute tiltas
    • Žymos:  prostatos sveikata  verpimo 





    Rekomenduojama





    


    Redaktoriaus Pasirinkimas
    Seacor - pakuotės lapelis
    Seacor - pakuotės lapelis
    Funkcinė kojų, pilvo ir rankų treniruotė: žiūrėkite funkcinio mokymo vaizdo pamoką, kad sutvirtintumėte kojas ir rankas ir tonizuotumėte pilvą.