Pectoralinis tempimas

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Seilinukai

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Atlikite krūtinės tempimą:

1. Atsistokite vertikaliai, kojos išskleistos ne plačiau nei klubai, ir padėkite rankas už nugaros
2. Sukryžiuokite pirštus ir ištieskite rankas aukštyn
3. Akys turi būti nukreiptos į priekį, nugara tiesi, pečiai atgal
4. Būkite nuo 20 iki 30 colių ir pakeiskite judesį.