PAKELKITE T FORMOS RANKOMIS - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Pakelkite T formos rankomis




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pečiai

Pratimų sunkumas

Lengva

Atliekant T formos rankos pakėlimus:

  1. Atsigulkite ant grindų gulėdami, kaktą laikykite nuo grindų, kojas uždarykite ir rankas šonu
  2. Kiek įmanoma pakelkite rankas į šoną, stenkitės, kad riešas atitiktų pečius, ir kiek įmanoma atsistokite.
Dažniausios klaidos keliant T formos svirtis:
  • Keldami rankas pakelkite galvą aukštyn.

Žymos:  baltymų užkandžiai andrologija karnitinas 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Darunaviras Mylanas
Darunaviras Mylanas
Žiūrėkite „T-Arm“ pakėlimo pratimo vaizdo įrašą. Naršykite duomenų bazę, raskite jums tinkamiausius kūno rengybos pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą