Tempimas vaiko padėtyje

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Atgal
• Kojos
• Sėdmenys

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Tempimo atlikimas vaiko padėtyje:

1. Kontroliuotai sėdėkite ant kulnų
2. Nuleiskite liemenį ir eikite į priekį grindų link, kol kakta palies kilimėlį
3. Ištieskite rankas į kojų šonus ir visiškai atsipalaiduokite
4. Tai lieka nuo 20 "iki maždaug 30".