KLUBO PRIAUGINIMAS VIENOJE PUSĖJE - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Klubo priauginimas vienoje pusėje




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Kojos

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Vienoje pusėje atliekamas „klubo priauginimas“:

  1. Atsigulkite ant šono, viršutinę koją laikykite tiesiai, kulną lygiagrečiai klubui, o blauzdą - ant žemės, kelį šiek tiek sulenkę
  2. Pakelkite viršutinę koją kiek įmanoma aukščiau
  3. Pakartokite tiek dešinę, tiek kairę kojas.
Dažniausios klubo sąnario „priauginimo“ klaidos:
  • Kėlimo judesio metu pastumkite koją į priekį.


Žymos:  širdies ir kraujagyslių ligos hipertenzija moterų sveikata 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Idealių MTL cholesterolio verčių apskaičiavimas
Idealių MTL cholesterolio verčių apskaičiavimas
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie klubo priauginimo pratimą vienoje pusėje. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą