Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Pratimų sunkumas
Vidutinio sunkumo
„Star abs“ atlikimas:
- Atsigulkite ant pilvo, kojos ir rankos ištiestos į šonus, išlaikant žvaigždės poziciją
- Pakelkite dešinę ranką ir kairę koją aukštyn, kol kairioji pėda prisijungia prie dešinės rankos, tada grįžkite į žvaigždės padėtį, valdydami nusileidimą
- Pakelkite kairę ranką ir dešinę koją aukštyn, kol dešinė koja prisijungs prie kairės rankos, tada grįžkite į žvaigždės padėtį ir valdykite nusileidimą.
- Nekontroliuojamai nusileiskite ranką ir kojas.
