VERŠELIS KELIA ANT ŠTANGOS DISKŲ - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Veršelis kelia ant štangos diskų




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Kojos

Pratimų sunkumas

Vidutinio sunkumo

Blauzdų kėlimas ant diskų su štanga:

  1. Padėkite abu pirštus ant disko, paimkite štangą ir padėkite ant viršutinės nugaros dalies
  2. Atsistokite ant kojų pirštų, būkite kuo ilgiau ir lėtai nusileiskite ir grįžkite į pradinę padėtį.
Dažniausios blauzdų kėlimo ant štangos diskų klaidos:
  • Perkelkite štangos juostos svorį ant kaklo, šiek tiek pakelkite kulnus.

Žymos:  saldikliai vaisius vaistai-hipertenzija 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Sfigmomanometras: kas tai? Kam tai? Naudojimo būdai ir rūšys
Sfigmomanometras: kas tai? Kam tai? Naudojimo būdai ir rūšys
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pratimą „Veršelis pakelia ant diskų su štanga“. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą