PAKOPINIAI ATSISPAUDIMAI - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Pakopiniai atsispaudimai




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Seilinukai
  • Ranka
  • Pečiai
  • Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Sunku

Pakopinių atsispaudimų atlikimas:

  1. Įeikite į standartinę atsispaudimo padėtį
  2. Patraukite dešinę ranką link pilvo ir stumkite kūną žemyn
  3. Lipkite aukštyn
  4. Grąžinkite dešinę ranką į pradinę padėtį, o kairę - pilvo link
  5. Stumkite kūną link pilvo.
Dažnos pakopinių atsispaudimų klaidos:
  • Sulenkite nugarą.

Žymos:  receptus toksiškumas ir toksikologija actas-balzaminis 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Apokrininės liaukos
Apokrininės liaukos
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pratybas pakopomis. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą