fitneso pamoka

Pratimai su elastingumu, siekiant pagerinti pečių judrumą. Treniruotė, kuri naudoja elastingumą, kad padidintų mūsų pečių judrumą

Aukšto intensyvumo grandinės treniruotės: 4 pratimai. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite intensyvią grandinės treniruotę, kurią reikia pakartoti 4 kartus, kad padidintumėte ištvermę

Treniruotės grandinėje, siekiant pagerinti pusiausvyrą. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite 10 minučių ciklą, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ir sustiprintumėte raumenis

„Total Body Circuit“ treniruotė su suoleliu: žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite viso kūno tonizavimo treniruotę, pratimus, skirtus raumenims stiprinti.

Pilvo pratimai plokščiam pilvui: žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite grandinę, kad tonizuotumėte pilvo raumenis

TRX: pratimai kojoms ir šerdims grandinėje. Pakabos treniruotė kojoms ir šerdims su TRX. Pratimai, stimuliuojantys pagrindinius ir kojų raumenis

Tempimas: 10 pratimų nugaros raumenų grandinei ištempti. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite pratimus nugaros kūno raumenims ištempti

Didelio metabolinio poveikio pratimai - 10 minučių treniruotės. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite 10 minučių metabolizmo skatinimo treniruotę

Pilvo ir mobilumo grandinė: žiūrėkite vaizdo įrašą ir paleiskite grandinę, skirtą pilvo tonizavimui ir stabilumui pagerinti

Viršutinių kojų ir sėdmenų treniruotė: grandinė. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atraskite treniruotę kojoms ir sėdmenims tonizuoti treniruoklių sale