Viso kūno grandinės treniruotė su suoleliu

Šioje grandinėje viso kūno raumenims stiprinti ketiname naudoti tik suoliuką ar keltuvą. Svarbu stengtis, kad atsigavimas būtų nedidelis tarp įvairių pratimų, kurių iš viso bus 6. Taigi turime 6 pratimus, po 8 pratimus, kurie kartojami 10 kartų.

šuolis: x8

Suoliukas: x8

Renegade ant suoliuko: x8 + 8

Atsilenkimai vaikščiojant vaikščiojant: x8

Galinės lentos prailginimai: x8

Alpinistas ant suoliuko: x16

Federico Trombini

Asmeninis treneris Baigė mankštos mokslus, asmeninis treneris, netrukus natūropatas, gamtos mylėtojas, žygeivis ir laisva dvasia. Žiūrėkite judėjimą, sugebėjimą sulėtinti tempą, meditaciją ir kūrybiškumą kaip revoliucinį mūsų dienų veiksmą