Gauti kamuolį reiškia jį užvaldyti, sustabdyti ar suvaldyti.
Dažnai rungtynių metu žaidėjai ne iš karto perduoda kamuolį, bet yra priversti jį sustabdyti arba blokuoti, kad galėtų tada spirti į vartus arba nukreipti jį ir perduoti.
Bendrieji principai, kaip išmokti priimti kamuolį
Jei varžovas yra arti, reikia sustabdyti kamuolį ir laikyti jį prie kojų; jei toli, galima sudrėkinti kamuolį, kad jį būtų galima nedelsiant atkurti.
Apsaugokite kamuolį kūnu, kad apsaugotumėte jį nuo priešininko.
Prieš sustabdydami kamuolį išmokite apsimesti kūnu; tai apgauna priešininką dėl numatomo žaidimo.
Sustokite su pėdos vidumi
Jei kamuolys atsitrenkia į žemę, ištieskite koją į priekį kamuoliuko link. Kai kamuolys liečiasi su jūsų pėda, traukite koją atgal, kad sumažintumėte rutulio greitį. Pėda turi būti atsipalaidavusi, šiek tiek nuo žemės ir kojos pirštas šiek tiek į viršų: kamuolys silpnai atšoks ant vidinio pėdos paviršiaus ir sustos visai netoli.
Kai kamuolys atkeliauja ištemptas į pusę aukščio, galima sustoti su pėdos vidumi. Šiuo atveju technika yra panaši į tą, kuri naudojama žemo lygio kamuoliams, tuo skirtumu, kad reikia pakelti koją kamuoliuko aukštis aš atvykau.
Kai kamuolys nukrenta iš viršaus, mes turime jį sustabdyti pėdos vidumi iškart po atšokimo. Nepamirškite pastatyti atraminės kojos prieš tašką, kuriame kamuolys atšoks, kad, jei sustojimas būtų nesėkmingas, kamuolys atsigręžtų į koją, todėl jis neatšoktų į viršų. Ši stotelė, jei atliekama gerai, leidžia kad tu varytum kamuoliuką ten, kur nori, ir jau būsi pakartotas.
Sustabdykite arba slopinkite visą žingsnį
Jis naudojamas priimti kamuoliukus, kurie iš viršaus atkeliauja beveik statmenai. Kūno svoris remiasi į atraminę koją (kurios kelias šiek tiek sulenktas). Kitą koją (tą, kuri sustabdys kamuolį) reikia pakelti link įeinantis kamuolys, kai pėdos sąnarys yra atsipalaidavęs. Rutulys turi liestis su koja, kai koja pradeda grįžtamąjį judesį ant žemės. Tai sunku sustabdyti, bet labai malonu matyti.
Krūtinės sustojimas
Krūtinės stotelė naudojama, kai rutuliai atkeliauja į parabolę. Laikykite dubenį į priekį ir sulenkite nugarą. Susidūrimo su kamuoliu metu turite įnešti krūtinę, kad rutulys būtų sudrėkintas ir nukristų priešais kūną.
Krūtinės stotelė taip pat gali būti naudojama norint sustabdyti įtemptus pusės aukščio šūvius. Tokiu atveju rutulį reikia sudrėkinti krūtine, „paimant“ smūgio momentu.
Šlaunų sustojimas
Šlaunų stabdiklis yra naudingas norint sušvelninti iš viršaus sklindančius kamuoliukus. Atraminę koją laikykite šiek tiek sulenktą ties keliu, pakelkite kitą koją (visa sulenkta ties keliu), kol šlaunys bus statmenos kūnui. Smūgio metu nuleiskite šlaunį: tokiu būdu rutulys susidurs su „svyruojančiu“ paviršiumi, galinčiu sumažinti jo greitį ir priartėti prie kojų.
Galvos sustojimas
Galvos stabdiklis naudojamas retai, nes jį atlikti gana sunku. Padėkite save kojomis atskirai priešakyje ir šiek tiek sulenkite keliu. Prieš gaudami kamuolį, turite atsikelti ant pirštų: kai kamuolys tuoj pat trenksis į kaktą, turite stumti kelius į priekį, pakreipdami viršutinę kūno dalį klubų atžvilgiu.
Pagrindiniai principai, kaip gerai atlikti sustojimą
- Kūnas visada turi būti nukreiptas į kamuoliuko kryptį.
- Kūno dalis (pavyzdys: pėda, krūtinė, šlaunys ar galva), kuri naudojama sustoti, turi būti atitraukta, kai liečiasi su kamuoliu.
- Kūno sritis, stabdanti kamuolį, turėtų būti atsipalaidavusi, o ne standi.
- Prieš liečiantis su kamuoliu naudinga atlikti nedidelį šuolį: tai leidžia kūną šiek tiek atitraukti nuo žemės, o sąnarius atpalaiduoti.
Dažnos klaidos stabdant
Jei mokinys stabdo vidinę pėdą ir kamuolys atšoka toli, jis galėjo suklysti nustatydamas judesio laiką arba pėdos (ar kelio) sąnariai buvo per standūs. Tokiu atveju sprendimas sustoti galima lėtai. Labai svarbu suprasti, ar atraminė koja naudojama teisingai.
Jei kamuolys neina norima kryptimi, gali kilti propriocepcinė problema, ty berniukas negali nukreipti kojos lygiagrečiai žemei ir statmenai rutulio krypčiai.
Krūtinės stotelėje turime išmokyti mokinį gerai stebėti kamuolio palyginimus ir teisingai atlikti techninį gestą.
KAMUOLO GIDAS
Važiuoti kamuoliu reiškia atlikti keletą savarankiškų perdavimų, kad išlaikytumėte kamuolį ar užkariautumėte erdves.
Kamuolys gali būti nukreiptas nuo pado, vidinio pado arba per išorinį. Pirmuoju atveju rutulio laidumas yra tiesus ir atliekamas smūgiuojant į viršutinę pėdos dalį, tarp pagrindo. sąnarys.padikaulis ir sąnarinis čiurnos lankas.Pėdos galas nukreiptas žemyn, o kelias išlieka lygiagretus išilginei kūno ašiai.
Esant vidiniam kojos laidumui, kamuolys mušamas per vidurinę pėdos dalį, tarp didžiojo piršto pagrindo ir vidinės raumens. Bėgimo metu spardomosios kojos pėda šiek tiek pasukama į išorę. ašis. išilginė kūno dalis. Pėda atsipalaidavusi, o pirštas nukreiptas žemyn, kamienas stačias. Rankos palaiko bėgimą. Žvilgsnis turi būti nukreiptas ir į kamuolį, ir į žaidimo aikštelę.
Išorinės kojos rutulio laidumas atliekamas smūgiuojant kamuolį per išorinį pado kraštą, kuris, palietus rutulį, pasukamas į vidų, o kelias priartėja prie išilginės kūno ašies.Dėl didesnio pėdos prisitaikymo prie kamuolio, pastarasis gali būti valdomas didesniu paviršiumi nei išorinė pėda.
Išorinis žingsnis yra greičiausias ir suteikia daugiau garantijų kamuolio valdymui.
VAIRUOTOJO Pratimai
Taktilūs ir propriocepciniai pratimai: daug kartų palieskite kamuolį, kad suvaldytumėte kontaktinę jėgą.
Krypties klaidos: gali būti klaida sujungimų padėtyje arba pasirinkus kamuolio vedimo būdą. Šiuo atveju būtina žodžiu išreikšti jausmus, kuriuos jaučia mokinys.
Kitos pamokos:
- apibrėžtos ar bus išrastos slalomo trasos;
- važiavimas eisme, ribotoje erdvėje, su žaidėjais, kurie kiekvienas vairuoja savo kamuolį;
- važiavimas eisme, žaidėjams trukdant kamuolio savininkams;
- kamuoliuko vedimas su persekiojančiu priešininku;
- nukreipti kamuolį su priešais esančiu priešininku, kuris pasyviai lydi.
Kiti straipsniai tema „Futbolo technika“
- Futbolo technika
- Futbolas, technika
