Redagavo daktaras Francesco Casillo
Vėlgi, kultūrizmo praktika „priimant strategijas, naudingas siekiant lieknos ir raumeningos kūno sudėjimo, šiuo atveju kalbant apie manipuliavimą su mityba, pabrėžiant angliavandenių mažinimą, siekiant skatinti riebalų praradimą ar raumenų apibrėžimą“, numatė moksliniai tyrimai. palikuonys, patvirtindami šioje srityje priimtų metodinių intuicijų laimę ir efektyvumą ir tai, kaip mitybos manipuliacijos, net ir kraštutinės (visada suprantamos atsižvelgiant į vidutinių gyventojų mitybos įpročius), niekada nėra pavojingos, kai jos lemia „tik“ arba „paplitęs“ riebalų netekimas, tačiau, priešingai, teigiamai veikia individo ilgaamžiškumą, patvirtindamas „prielaidą:„ graži išorėje (= mažai riebalų), nes viduje sveika “(= širdies ir kraujagyslių ligų rizikos mažinimas).
Nepainiokite tikslių šių mitybos metodų maistinių medžiagų santykių tobulinimo kokybės, žinių apie faktus, dėl kurių jie randa priežastį, ir mokslinės apimties, patvirtinančios konstrukto pagrįstumą taikymo srityje. „praktiškumas“, skirtas steriliam svorio netekimui, deja, vis dar yra lieknėjimo sistemų (taip pat „švaistymo“) prerogatyva, kurią atskleidžia daugelis profesionalų (veikiančių sporto salėse ir treniruoklių salėse ir (arba) už jų ribų), nes jie leidžia popieriaus, bet ne visada iš tikrųjų profesionalizuojasi!
Straipsnis iš žurnalo „Cultura Fisica“
Bibliografija:
1. Ross R. Aterosklerozės patogenezė: 90-ųjų perspektyva. Nature 199; 362: 801-9.
2. James L. Groff, Sareen S. Gropper. Išplėstinė mityba ir žmogaus medžiagų apykaita. Trečias leidimas. Wadsworth.
3. „Menink RP“, Katanas MB. Dietos, praturtintos mononesočiosiomis arba polinesočiosiomis riebalų rūgštimis, poveikis mažo ir didelio tankio lipoproteinų cholesterolio kiekiui sveikoms moterims ir vyrams. N Engl J Med 1989; 321: 436-41.
4. Berry EM, Eisenberg S, Haratz D ir kt. Dietų, kuriose gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, poveikis plazmos lipoproteinams- Jeruzalės mitybos tyrimas: didelis MUFA vs. didelis PUFA kiekis. Am J Clin Nutr 199; 53: 899-907.
5. St-Onge MP, Lamarche B, Mauger JF, Jones PJ. Funkcinio aliejaus, kuriame gausu fitosterolių ir vidutinės grandinės trigliceridų aliejaus, vartojimas pagerina vyrų lipidų profilį. J Nutr. 2003 birželis; 133: 1815-20.
6. Tsuji H, Kasai M, Takeuchi H, Nakamura M, Okazaki M, Kondo K. Dietiniai vidutinės grandinės triacilgliceroliai slopina kūno riebalų kaupimąsi dvigubai aklame, kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo sveiki vyrai ir moterys. J Nutr. 2001 lapkritis; 131: 2853-9.
7. Volekas, J.S. ir E.C. Westman, labai mažai angliavandenių dietos svorio netekimui. Cleve Clin J Med, 2002.69: p. 849-858.
8. Hollander C.S., Scott R.L., Burgess J.A. ir kt.: Laisvosios riebalų rūgštys: galimas vyrų laisvojo skydliaukės hormono lygio reguliatorius. J. Clin. Endokrinolis. Metab., 35: 931-934, 1967
9. Jeffas S Volekas, Richardas D Feinmanas. Dietos, kuriose mažai angliavandenių, pagerina aterogeninę dislipidemiją net ir nesumažėjus svorio. Nutr Metab (Lond). 2006 m. Birželio 21 d., 3:24 val.
Kiti straipsniai tema „Riebalai ir sveikata: išvados“
- Dieta su mažu riebalų kiekiu ir širdies ir kraujagyslių rizika
- Riebalai, sveikata ir aterosklerozė
- Aterogenezė, aterogenezės procesas
- Mažos gliukozės, hiperlipidinės, mažai kalorijų turinčios dietos poveikis ŠKL prevencijai
- Riebalai, dieta ir aterosklerozės prevencija
- Aterosklerozės prevencija: hipolipidinė, hipokalorinė hipergliukidinė dieta VS hiperlipidinė, hipoglikidinė, hipokalorinė dieta
