ir kalorijų; padidina raumenų masę; leidžia raumenims atsigauti ir atsinaujinti; sumažina traumų riziką; gerina motyvaciją.
.
Žymos:
vaisius actas-balzaminis pioglitazonas
. Čia yra labai efektyvus.
Kaip tai padaryti: atsisėskite ant grindų, ištiesę nugarą, ištiesę kojas ir delnus remdamiesi į žemę. Sulenkite dešinį kelį ir nuneškite dešinę koją į kairės šlaunies išorinės pusės pusę. Šiuo metu sulenkite kairę koją, priartindami kairę koją prie dešinio klubo. Nugara tiesi ir vertikali, sukite kamieną į dešinę, kol kairioji alkūnė bus už dešinio kelio (dilbis ir ranka nukreipti į viršų). Dešinė ranka remiasi į žemę už nugaros, ištiesta ranka. Laikykite minutę ir perjunkite šonus.
Žiūrėti kitus straipsnius žymėti Pratimai - ėjimas
