Treniruotė, daugiausia dėmesio skiriant sėdmenims. Pratimų serija, sudaryta iš grandinės, padedanti mums sutvirtinti ir tonizuoti sėdmenų raumenis.
Mes atliekame 3 10 pakartojimų rinkinius per pratimą arba į vieną pusę, jei judesiai yra vienašališki.
