Maistas ir svorio kritimas
Svorio netekimas yra riebalų masės mažinimo procesas, dėl kurio sumažėja kūno masė.
Yra trys būtinos lieknėjimo sąlygos:
- Energijos sąnaudos didesnės nei suvartojamo maisto kalorijų kiekis
- Mitybos pusiausvyra, suprantama kaip teisingas maistinių medžiagų ir patiekalų paskirstymas, ir porcijų tinkamumas (su kuriomis koreliuojama apkrova ir glikemijos indeksas, riebalų procentas ir kt.)
- Normali sveikatos būklė ir fiziologinė homeostazė (hormonų pusiausvyra ir patologijų, galinčių pakenkti riebalų turiniui, pvz., Nekompensuotas atsparumas insulinui, nebuvimas) nebuvimas.
Todėl nėra maisto produktų, galinčių „numesti svorio“. Tai daugiafaktorinė mitybos savybė, kuriai daugiausia įtakos turi porcija, maistas ir bendra mitybos sudėtis.
