Paveikti pagrindiniai raumenys
- Kojos
Treniruotės sunkumas
Lengva
Kojų patinimo jausmas veikia daugelį moterų. Priežastys gali būti įvairios, tokios kaip prasta kraujotaka, daug valandų, praleistų stovint ar sėdint, bendras sėdimas gyvenimo būdas ir kt. Šiame vaizdo įraše parodyti paprasti pratimai, kurie padės lengviau ir mažiau patinti kojas.
PASTABA:
- Lygis: 2
- Įranga: kilimėlis, teniso kamuolys
- 5 pratimai (1 raundas) + atvėsinkite
- 15 pakartojimų
- Atlikite 1 raundą kiekvieną dieną
- Pirštų ir kelių prisilietimas
- Apskritimai sulenkti koją
- Žiūri tiesiai
- Traukite vertikaliai
- Kojos prie sienos su teniso kamuoliuku
- Atvėsta.
