Sporto nauda psichikai

Redagavo daktaras Gianfranco De Angelis

Yra daug mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad fizinis aktyvumas turi labai veiksmingą antidepresantinį poveikį, kurį galima laikyti tikru antidepresantu. Šis veiksmas labai akivaizdus esant „neurotinėms“ depresijoms, nuo kurių nė vienas iš mūsų nėra visiškai laisvas. Psichinės depresijos atveju viskas keičiasi, nes tai labai sunkios ligos, kurioms reikalingas specialisto darbas.

Grįžkime prie mūsų diskusijos: fizinis aktyvumas veikia kaip antidepresantas, stiprina savigarbą, atpalaiduoja ir panaikina streso padarinius: tai geriausias priešnuodis nuo psichosomatinių ligų.

Tačiau visa tai tiesa, kai treniruotės nukreiptos ne į priešininką ar pergalę, o į save, į savo kūną, todėl praktikuojamos dėl savo gerovės. Tokiu būdu, be įvairių žvaigždžių formų, išvengiama galimo psichopatologinio poveikio, pvz., Ikikonkurencinio sindromo ir postkonkurencinio sindromo. Taigi, psichologai sako, masinis sportas taip, kol šios sporto šakos tikslas yra tinkamumas, o ne varžovo įveikimas, nes iki kraštutinumo išstumta konkurencinė dvasia gali padaryti daug žalos psichikai. Aš asmeniškai tikiu, kad „varžybų dvasia, kai sportininkas siekia įveikti save, yra naudinga ir protui, nes tai tampa papildoma motyvacija gyventi, ir šiame„ amžiuje nėra autentiškų vertybių, kuriose jaunimas yra nemotyvuotas. ir susimaišyti, nustatyti konkurencines ribas reiškia išeiti iš šios egzistencinės tinginystės ir intensyviai bei sveikai gyventi.