Žmogaus kūne yra daugiau nei 20 g magnio, kuris atitinka 0,35 g / kg, arba 0,34% kūno masės. Magnis kartu su kalciu ir fosforu yra esminė hidroksiapatito - struktūrinio kaulinio audinio mineralo - sudedamoji dalis. Maždaug 60–65% viso organizmo magnio randama mineralizuotame skelete. Kita vertus, mažumos dalis, nors ir labai svarbi biologiniu lygmeniu, yra lokalizuota ląstelėse esančiuose skysčiuose ir plazmoje. 32–35% magnio yra sujungta su baltymais ir nukleorūgštimis, o tik 1–2%-plazmoje ir kitose nedidelėse nuosėdų formose.
Magnio pagrindu pagamintos formulės farmacijos pramonėje naudojamos vidurius laisvinantiems vaistams, antacidams, pavyzdžiui, gerai žinomam „magnezijos pienui“ - tam tikrų nervų anomalijų stabilizatoriams ir eklampsijai gydyti, sintezuoti.
Ar žinote, kad ...
Magnis taip pat egzotermiškai reaguoja su dauguma rūgščių, tokių kaip druskos rūgštis (HCl), gamindamas metalo chloridą ir vandenilio dujas, panašiai kaip reakcija tarp HCl ir aliuminio, cinko ir daugelio kitų metalų. Ši reakcija pateisina jo naudojimą kaip antacidinį vaistą.
Daržovės, tokios kaip riebios ir krakmolingos sėklos bei daržovės, yra dietiniai magnio šaltiniai. Trūkumas, kuris nėra dažnas sveikiems, sėsliems žmonėms ir besilaikančioms subalansuotos mitybos, yra įmanomas tiriamiesiems su padidėjusiu prakaitavimu, ištvermės sportininkams, neatsižvelgiant į paskutinį veiksnį, esant sunkiai dizenterijai ir funkcinėms inkstų ir (arba) funkcinėms patologijoms. arba endokrininė. Magnio trūkumas fiziologinėje srityje yra raumenų mėšlungis, silpnumas, nuovargis ir astenija. Yra įvairių rūšių maisto papildų, kurių pagrindą sudaro magnis, ypač jei abejojate, kad dietos nepakanka. poreikiai. Perteklius yra retas ir paprastai susijęs su funkcinėmis inkstų, hormoninės ašies patologijomis ir jo turinčių vaistų vartojimu.
Magnis - vaizdo įrašas
Ar kyla problemų atkuriant vaizdo įrašą? Iš naujo įkelkite vaizdo įrašą iš „YouTube“.
- Eikite į vaizdo įrašų puslapį
- Eikite į „Wellness Destination“
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Intraląstelinio magnio buvimas yra glaudžiai susijęs su kalio kiekiu. Bet koks padidėjimas sumažina kalcio kiekį ir gali užkirsti kelią hiperkalcemijai arba netgi sukelti hipokalcemiją - priklausomai nuo pradinio lygio.
Magnio apykaitai didelę įtaką daro prieskydinis hormonas, tačiau absorbcijos ir išsiskyrimo valdymas vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant jo stabilumą kraujyje.
Magnio aptikimas serume ir plazmoje
Mitybos būklę, konkrečiai susijusią su magnio vartojimu, galima įvertinti matuojant serumo ir eritrocitų koncentraciją, šlapimo ir išmatų kiekį. Tačiau į veną leidžiami magnio kiekiai išlieka tikslesni ir praktiškesni. Sulaikymas 20% ar daugiau injekcijos rodo faktinį trūkumą. Biomarkerio nėra žinomas.
Norint nustatyti tam tikrų vaistų terapijos veiksmingumą ar saugumą, patvirtinti galimų apsinuodijimo aukų diagnozę arba patikrinti mirtiną perdozavimą, gali būti stebima plazmos arba serozinė magnio koncentracija. Kūdikiams, kurių gimdantiems buvo švirkščiama magnio sulfato, gali pasireikšti toksiškumas net esant normaliam magnio kiekiui serume.
yra palankus vitamino D koncentracijai plazmoje, tačiau tam trukdo tam tikra maistinė koncentracija. Visų pirma, baltymų perteklius ir trūkumas slopina jonų įsisavinimą, taip pat fitino ir oksalo rūgšties buvimą arba fosfatų, kalcio ir riebalų perteklių. Neabsorbuotas magnis išsiskiria su išmatomis. Pastaba: organizmas įsisavina tik 30-40% maiste esančio magnio. Daugiau informacijos rasite straipsnyje, skirtame magnio įsisavinimui: Magnio absorbcija - Dieta ir papildai.
Magnis išsiskiria daugiausia su šlapimu, filtruojant inkstus ir prakaituojant. Pastarojo svarba gali skirtis priklausomai nuo organizmo.
(borlotti pupelės, sojos pupelės, azuki, pupelės su akimis, lęšiai, avinžirniai, plačios pupelės, žirniai, lubinai ir kt.) - džiovinti vaisiai (graikiniai riešutai, migdolai ir kt.), kakava, neskaldyti grūdai (kviečiai, ryžiai, rugiai ir kt.). magnio taip pat gausu kai kuriuose prieskoniuose, saldžiuose vaisiuose ir daržovėse, ypač žalios spalvos lapinėse daržovėse, nes tai yra pagrindinė chlorofilo sudedamoji dalis (špinatai, salotos, raketos, žalieji radicchio ir kt.).Dar kartą kartojame, kad tik 30–40% maisto produktuose esančio magnio organizmas pasisavina Daugiau informacijos taip pat rasite: Maisto produktai, kuriuose yra magnio.
Magnio kiekis suaugusiam vyrui yra 300–500 mg, tačiau žymiai padidėja esant tokioms sąlygoms kaip padidėjęs prakaitavimas, viduriavimas, vėmimas, inkstų funkcijos sutrikimas, vaistų terapija, pvz., antihipertenziniai diuretikai, tam tikri antibiotikai ir kt.
Jungtinėje Karalystėje rekomenduojamos magnio paros normos yra 300 mg vyrams ir 270 mg moterims. Jungtinėse Amerikos Valstijose rekomenduojama mitybos norma (RDA) yra 400 mg vyrams nuo 19 iki 30 metų ir 420 mg pagyvenusiems žmonėms, o 310 mg moterims nuo 19 iki 30 metų-320 mg moterims. .
su protonų siurblio inhibitoriais. Dauguma magnio trūkumo atvejų yra besimptomiai, tačiau simptomai gali būti susiję su anoreksija, pykinimu, vėmimu, nervų ir raumenų disfunkcija - padidėjęs jaudrumas ir mėšlungis - širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija - aritmija, kraujagyslių išsiplėtimas - metabolinė disfunkcija ir koma. Dažnai susiję su magnio trūkumu. Chroniškai mažas mineralų kiekis serume yra susijęs su metaboliniu sindromu, 2 tipo cukriniu diabetu, fascikuliacija, arterine hipertenzija, kai kuriais hormoninių pokyčių ir kai kurių vaistų gydymo būdais.
Gilinimas
Hipomagnezemija buvo nustatyta po ilgos veiklos ir tikėtinai turėjo įtakos jo veikimui, nes sumažėjo apsauginis magnio poveikis raumenų ląstelės vientisumui. Manoma, kad magnis yra svarbus veiksnys, skatinantis deguonies išsiskyrimą į raumenų ląsteles. sportinės veiklos metu. Šią savybę skatintų santykis tarp magnio ir 2,3 difosfogliceridų eritrocitų.
Magnio mitybos trūkumas ir dažniau hipomagnezemija lemia asteniją, mėšlungį, drebulį, apatiją, raumenų silpnumą ir traukulius.
Daugiau informacijos: Magnio trūkumas - magnio papildai.
centrinės nervų sistemos (CNS), sukeliančių: hipotenziją, mieguistumą ir raumenų silpnumą, nusileidimą, širdies aritmijos ir kvėpavimo veiklos sutrikimus, sumišimą, komą ir širdies sustojimą. Šis reiškinys atsiranda ypač tada, kai ne tik sumažėja mineralų, jo suvartojimas padidėja - pavyzdžiui, vartojant tam tikrus vaistus, tokius kaip antacidiniai ar vidurius laisvinantys vaistai.Taip pat skaitykite: Magnis: toksiškas, kai to mažiausiai tikitės.
magnio pagrindu. Šis poreikis kyla ne tik iš poreikio susidurti su absoliučiu trūkumu, kurį sunku rasti - dėl būtinybės išlaikyti intra- ir tarpląstelinį elektrolitų balansą.Dėl šios priežasties magnį reikia vartoti kartu su kitomis mineralinėmis druskomis, tokiomis kaip natris ir ypač kalis - ar norite sužinoti daugiau? Taip pat žiūrėkite: Magnis ir kalis.
Specifinis magnio papildas taip pat gali būti naudingas gydant priešmenstruacinį sindromą; daugiau informacijos taip pat skaitykite: Magnis ir priešmenstruacinis sindromas.
Tarp dažniausiai naudojamų magnio junginių paminėtume: magnio pidolato, magnio chlorido, magnio orotato, magnio oksido ir magnio aukščiausio.
Rinkoje yra daugybė magnio pagrindu pagamintų farmacinių preparatų ir maisto papildų. Dviejuose su žmonėmis atliktuose tyrimuose nustatyta, kad magnio oksidas, viena iš labiausiai naudojamų cheminių formų - dėl didelio mineralinių medžiagų kiekio, yra mažiau biologiškai prieinamas nei citratas, chloridas, laktatas ar magnio aspartatas. Daugiau informacijos: Magnio druskos - kurią pasirinkti?
, deguonis ir silicis, kurie sudaro 13% planetos masės ir didelę dalį išorinės mantijos. Tai trečiasis gausiausias jūros vandenyje ištirpęs elementas po natrio ir chloro. Magnis natūraliai atsiranda tik kartu su kitais elementais ir visada esant +2 oksidacinei būklei.Laisvos formos - metalinės - gali būti dirbtinai pagamintos ir labai reaktyvios - nors atmosferoje greitai padengiamas plonu oksido sluoksniu, kuris iš dalies slopina jo reaktyvumą. Laisvas metalas dega būdinga balta ir ryškia šviesa.
Metalas šiandien daugiausia gaunamas elektrolizuojant jūrines magnio druskas ir daugiausia naudojamas kartu su aliuminiu specialiems lydiniams, pasižymintiems lengvumu ir stiprumu, formuoti.
Magnis yra trečias dažniausiai naudojamas konstrukcinis metalas, po to geležis ir aliuminis. Pagrindiniai magnio panaudojimo būdai yra tokia: aliuminio lydiniai, liejimas - legiruotas su cinku - sieros pašalinimas geležies ir plieno gamyboje ir titano gamyba Krolo proceso metu.
. E110.
