Virdulys yra labai praktiška kūno rengybos priemonė, kurią lengva nešiotis ir kuri leidžia atlikti daugybę pratimų. Šiame užsiėmime aš siūlau išsamią treniruotę su virduliu, kuri leidžia treniruoti viso kūno raumenis.
Taip pat išbandykite „kettlebell“ treniruočių grandinę
Daugiau informacijos: viso kūno sesija su tik vienu disku iso + big eight - 4x6 aps / min
