Reabilitacija vandenyje ir hidroterapija: nauda
Hidroterapija ir reabilitacija vandenyje neseniai tapo ortopedijos ir sporto sričių reabilitacijos protokolų dalimi.
Hidroterapija nurodoma ir kaip fizinio pasirengimo operacijai priemonė, ir kaip veiksminga reabilitacijos priemonė pooperacinės reabilitacijos fazėje. Pastaruoju atveju reabilitacija vandenyje paprastai prasideda po nusivylimo, o tai yra labai svarbus gydymas, kai tradiciniai pratimai yra draudžiami.
Nors reabilitacijos programos dažnai apsiriboja tuo, kad pacientas atlieka pratimus, labai panašius į tuos, kurie atliekami sporto salėje, norint sukurti teisingą reabilitacijos programą vandenyje, reikia žinoti keletą labai svarbių principų, tokių kaip plūdrumas, klampumas ir slėgis. Tada šios žinios bus integruotos tarpusavyje ir pritaikytos prie paciento problemų ir terapinės programos tikslų.
FIZINIAI PRINCIPAI
Archimedo principas: į skystį panardintas kūnas iš apačios į viršų gauna hidrostatinę trauką, lygią išstumto skysčio svoriui. Taigi, kai pasineriame iki bambos, mūsų svoris, matyt, sumažėja apie 50 %, kad sumažėtų iki 90%, kai nardymas pasiekia pečius.
Šis stūmimas leidžia anksčiau pradėti pratimus vaikščioti, palengvinant sąnarių svorį ir pagerinant kremzlės audinio cirkuliaciją. Vandenyje mažiau aktyvuojami receptoriai, kontroliuojantys laikysenos tonusą, stuburo raumenyse sumažėja įtampa nuo. 1,8 kg / cm² ore iki 0,79 kg / cm². Šio principo dėka mes galime atkurti motorinį vaikščiojimo modelį anksčiau nei sporto salėje, įgydami geresnį ir ankstesnį pratimą judėti.
Viskozės reakcija: tai reakcija, kurią skystis priešinasi kūnui, judančiam jo viduje (pasipriešinimas). Vanduo iš tikrųjų yra tankesnis už orą ir dėl šios priežasties suteikia didesnį atsparumą judėjimui. Šio principo dėka galime sustiprinti raumenis nenaudodami papildomų perkrovų ir svorių. Šis pasipriešinimas didėja didėjant judesių greičiui ir didėjant kūno segmento paviršiui, kurį norime perkelti. Dėl šios priežasties, jei rankose laikome vienodo tankio objektus su daugiau ar mažiau dideliais paviršiais, galime moduliuoti pratimo sunkumai pagal mūsų skonį..
Hidrostatinis slėgis: priklauso nuo vandens lygio (didėja didėjant gyliui). Šis spaudimas veikiamas statmenai kiekviename kūno paviršiaus taške, pagerindamas pusiausvyrą ir propriocepciją (gebėjimą reguliuoti laikyseną, koordinuojant tinkamą motorinį atsaką į išorinius pokyčius). Nenuostabu, kad proprioceptinis mokymas yra vienas iš svarbesnių aspektų nei reabilitacija. Dėl hidrostatinio slėgio vanduo taip pat yra puiki aerobinio kondicionavimo priemonė, nes pagerėja virškinimo (ypač inkstų), kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos.
Temperatūra: karštis padidina audinių vaskuliarizaciją dėl tiesioginės ir netiesioginės vazodilatacijos stimuliacijos. Paprastai reabilitacinių baseinų vanduo palaikomas šiek tiek aukštesnėje temperatūroje (31–35 ° C) nei tradiciniuose baseinuose. Tai leidžia visiškai išnaudoti kraujagysles plečiančias šilumos savybes, kurios pagerina audinių aprūpinimą deguonimi ir skatina raumenis. atsigavimas net po lėtinių dirginančių būsenų, tokių kaip apatinės nugaros dalies skausmas (dėl karščio ir hidrostatinio slėgio derinio, kraujotaka į raumenis padidėja 225% nardant iki kaklo). Vandens temperatūra visada turi būti palaikoma tokia temperatūra siekiant išvengti širdies priepuolių rizikos žmonėms, turintiems polinkį.
VANDENS REABILITACIJA: vandens svoris, atsižvelgiant į panardinimo lygį
Iki kaklo
Pagrindiniai vandens reabilitacijos privalumai
- Sumažėjusi traukos jėga daro judesius natūralesnius ir mažiau įtempti sąnarius, todėl galima atlikti neįsivaizduojamus sausus judesius.
- Vandens atsparumas yra laipsniškas, be negyvų dėmių; tai leidžia išlaikyti vienodą raumenų įtampą judesių metu, skatinant raumenų tonuso ir lankstumo atkūrimą.
- Norint atlikti reabilitacijos pratimus, nebūtina būti plaukiko ekspertu. Reabilitacijai skirtuose rezervuaruose vandens lygis paprastai neviršija 120 cm ir vis dar yra mažų įrankių, padedančių plaukti.
Sukurkite reabilitacijos programą vandenyje
Reabilitacijos programa bus parengta „kruopščiai įvertinus paciento poreikius ir nustatytus tikslus.
Iš esmės perauklėjimas vandenyje, kaip ir daugelis kitų sporto ir reabilitacijos veiklų, susideda iš dviejų ar trijų savaitinių užsiėmimų, skirtų kintamam laikotarpiui, atsižvelgiant į asmens negalios laipsnį.
TECHNIKOS IR PRATIMAI
Reabilitacija vandenyje reiškia, kad pacientas turi atlikti įvairius pratimus, daug kartų tuos pačius, kurie atliekami treniruoklių salėje, kai kūnas yra iš dalies panardintas į vandenį. Skirstydami šiuos pratimus į keturias plačias kategorijas, galime kalbėti apie pratimus, skirtus tobulėti:
raumenų tonusas (atviros kinetinės grandinės pratimai, ekscentriniai ar koncentriniai)
sąnarių judrumas ir pusiausvyra (tempimo pratimai, aktyvūs / pasyvūs judesių pratimai, proprioceptiniai pratimai)
ir motorinių modelių atkūrimas (vaikščiojimas / važiavimas pakaba, pedalai, šuoliai, šuoliai ir kt.)
ir sportinio gesto atstatymui (uždaros kinetinės grandinės pratimai sekliame vandenyje, šuoliai, praleidimai, atsilenkimai, šoniniai judesiai ir kt.)
Kad padidintume judesių sunkumą, kaip matėme, pakaks padidinti amplitudę, greitį arba naudoti įrangą, kuri sukuria pasipriešinimą. Taip pat galite žaisti vandens gylio laipsniu, mažindami jį pacientui atgavus. prarastas funkcionalumas, toleruojantis didesnes apkrovas.
ATVIROS IR UŽDARYTOS KINETINĖS GRANDINĖS Pratimai: Atviros kinetinės grandinės pratimai, tokie kaip kojų tiesimas, dažniausiai atliekami visiškai panardinus į kūną kūno segmentą. Šie pratimai leidžia pasirinktinai sustiprinti vieną raumenų grupę ir pagerinti vieno sąnario judrumą. Dėl šios priežasties jie paprastai įdarbinami pradiniuose reabilitacijos programos etapuose.
Uždaros kinetinės grandinės pratimai, dažniausiai atliekami sekliame vandenyje, vienu metu treniruoja kelias raumenų grupes ir sąnarius, o distalinės galūnės (dažniausiai pėdos) remiasi į baseino dugną.Uždarų kinetinės grandinės pratimų pavyzdžiai yra atsispaudimai. ant kojų ir atsilenkimų Šios rūšies pratimai, kurie nėra labai specifiniai ir yra gana reiklūs, naudojami tik paskutiniame perkėlimo į judėjimą ar sportinį gestą etape.
VANDENS REHABILITACIJA, KURIŲ IŠKRITIMAS
Proprioceptinis perauklėjimas; pacientas yra kviečiamas vaikščioti palei baseiną, laikydamas po koja plaukiojančią lentą, kad susidarytų nuolatinio nestabilumo situacija įvairiais žingsnio etapais.
Raumenų stiprinimas; pratimai su žingsniu, kojų lenkimas-tiesimas su plūdės pagalba, plaukimas laisvu stiliumi su pelekais taip, kad padidėtų vandens atsparumas, vaikščiojimas įrankiais, kurie padidina vandens atsparumą konkrečiu gestu ir kojos priauginimo, pagrobimo ir lenkimo judesiai iš stovimos padėties.
Gestų atkūrimas; atliksime įvairius ėjimo tipus, pirmyn, atgal, šonu, bėgimą trimis kryptimis, šuolius, šuolius ir visas kitas situacijas, su kuriomis galima susidurti pacientui grįžus į veiklą. Visi šie pratimai gali būti keičiami, pavyzdžiui, vaikščiojant, einant į priekį prieš sujaudinant kelio sulenkimą, beveik paliečiantį pilvo sritį, arba laikant kojas standias.
VANDENS REHABILITACIJA PO ANKSTESNIO ŽAIDINIO LIGAMENTO PERKONSTRUKCIJOS
Įprastas užsiėmimas baseine apima pradinį etapą su apšilimu, kuris apima švytuoklę baseino krašte ir pratimus klubo raumenims. Kitas pratimas naudoja plaukiojantį vamzdelį, imituojantį dviračio judėjimą. Judesiai atliekami siekiant ištiesinti kelį, o pratimai paruošiami apkrovai. Terapeuto užduotis yra ištaisyti vaikščiojimą, eiseną, pėdos smūgius planšetės pagalba, bėgimą vietoje arba pakaboje, trigubą pratęsimą su gelbėjimosi ratu, pirmiausia sulenktą kelio pratęsimą be tada su peleku, šuoliais, šoniniais slydimais, krypties pakeitimais, plaukimu su trumpu ir ilgu peleku.
Terapija ar reabilitacija?
Vandens reabilitacija yra didesnės vandens terapijos šeimos dalis. Tiesą sakant, vandenyje galima ne tik atkurti geriausias sąnarių ir raumenų funkcijas po nelaimingo atsitikimo, bet ir atlikti tam tikras pratimų formas, siekiant užkirsti kelią ligai arba gydyti lėtinius idiopatinius simptomus, tokius kaip apatinės nugaros dalies skausmas. Šie pratimai ypač tinka tiems, kurie turi didelį antsvorį ir kuriems yra judėjimo sunkumų, susijusių su nutukimu, artritu, neseniai patirtais lūžiais ar patempimais. Daugeliu atvejų po tinkamos terapinės programos pastebimai pagerėja raumenų tonusas ir sąnarių diapazonas. Pacientas, dažnai pagyvenęs, įgyja didesnę motorinę kontrolę, o tai pagerina pusiausvyrą, sumažina kritimo riziką ir sulėtina funkcinį nuosmukį, susijusį su senėjimu.
Tinkamai naudojama vandens terapija taip pat yra labai veiksminga priemonė, papildanti įprastas sportininkų treniruotes, kurios gali išvengti traumų. Tokiais atvejais vandens temperatūra neturi viršyti 28–30 ° C. Tempimo procedūra yra veiksmingesnė, jei atliekama reabilitacijos baseine, kur temperatūra pasiekia 32–35 ° C.
Kontraindikacijos
Kaip matėme, reabilitacija ir vandens terapija yra ideali veikla daugeliui tiriamųjų. Tačiau kai kuriais atvejais vandens pratimai gali būti kontraindikuotini. Taip yra, pavyzdžiui, tiriamiesiems, sergantiems pažengusiu diabetu, išemine širdies liga (ypač jei vandens temperatūra yra per šalta), karščiavimas, šlapimo nelaikymas, infekcijos ir odos mikozė.Kitais atvejais, pavyzdžiui, pacientams, sergantiems neišsivysčiusia osteoporoze, patartina, kad tradicinės mankštos formos nepatektų į vandenį. Dėl visų šių priežasčių prieš pradedant terapinę programą vandenyje, verta pasikonsultuoti su gydytoju.
- lūžių pasekmės
- patempimai, išnirimai
- rotacinės manžetės patologijos
- raumenų tonizavimas ruošiantis operacijai
- nugaros skausmas (nugaros skausmas, išialgija, išvarža ir kt.)
- gimdos kaklelio skausmai
- artrito skausmai
- pažengusi osteoporozė (jei anksti, geriau sutelkti dėmesį į pratimus, laikančius svorį, tokius kaip šokiai, vaikščiojimas ir kt.
- diabetas
- infekcijos
- mikozė
- padidėjęs jautrumas chlorui
- karščiavimas
- šlapimo nelaikymas
