Atsipalaidavimo miego metodai

Rūpesčiai ir stresas, kurie dažnai būdingi dienoms, iš tikrųjų gali labai paveikti miego kokybę ir kiekį.Žinoma, netinkamas ir (arba) nepakankamas poilsis savo ruožtu taip pat gali neigiamai paveikti gyvenimo kokybę, dar labiau didindamas rūpesčius ir stresą. Todėl akivaizdu, kaip svarbu stengtis pašalinti problemas ir jas spręsti bei įgyti gebėjimą kontroliuoti ir sumažinti, o dar geriau - pašalinti stresą ir nerimą.