Pilna pilvo raumenų treniruotė

Norint turėti aukščiausius pilvo raumenis, svarbu derinti gerą mitybą ir tinkamą treniruotę. Šiame vaizdo įraše aš siūlau pilną treniruotę, skirtą lavinti visus pilvo raumenis ir turėti super šešių paketą.

Taip pat išbandykite pilvo treniruotę su elastine.

Norėdami sužinoti daugiau: 4 lentos variantai, skirti sustiprinti nugarą ir pilvą - 4x12 / šone

Žirklės + kojų pakėlimas - 4x10

Norėdami sužinoti daugiau: Super kombinacija treniruoti ginklus ir abs .