Paveikti pagrindiniai raumenys
- Seilinukai
- Ranka
- Pečiai
- Kojos
- Sėdmenys
Treniruotės sunkumas
Vidutinio sunkumo
Apšilimas arba apšilimas paruošia kūną geriausiai įveikti treniruotę, nes jis gali pakelti kūno temperatūrą ir paruošti raumenis, sausgysles ir sąnarius tam tikram fiziniam krūviui atlikti. dalykams, kurie nuolat treniruojasi.
PASTABA:
- Įranga: kilimėlis
- 3 pratimai (1 raundas)
- 20 "darbo 5" pertrauka
- Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 4 raundus.
