Paveikti pagrindiniai raumenys
- Kojos
- Sėdmenys
- Pečiai
Treniruotės sunkumas
Labai lengva
Judėjimas padeda numesti svorį ir gyventi geriau, nes yra gerai. Be sveikos ir subalansuotos mitybos pritaikymo savo gyvenimo būdui, taip pat turite pasirinkti savo poreikiams tinkamus pratimus, atsižvelgdami į amžių, santykines fizines sąlygas ir treniruočių laipsnį.Ši labai lengva kardio treniruotė neapima judesių. esant dideliam smūgiui, grandinė apima paprastus pratimus, kurie pagerina kraujotaką, sąnarių judrumą ir raumenų tonusą.
PASTABA:
- Įranga: kilimėlis
- 10 pratimų (1 raundas)
- 30 "darbo 10" pertrauka
- Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 4/5 raundus kas antrą dieną.
