Paveikti pagrindiniai raumenys
- Seilinukai
- Ranka
- Kojos
- Sėdmenys
Treniruotės sunkumas
Lengva
Šios treniruotės lauke (atvirame ore) yra naujo tipo treniruotės. Sistema gali padėti pagerinti fizinę veiklą, numesti svorio ir bendrai fiziškai. Kalbant apie įrangą, galite „suteikti erdvės vaizduotei“ , naudojant visas svetainėje esančias priemones.
PASTABA:
- Lygis: 2
- Įranga: įrankiai yra vietoje
- 8 pratimai (1 raundas)
- 20 "darbo ir 10" poilsio arba 15/20 pakartojimų
- Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 3 raundus kas antrą dieną.
- Atsistokite stovėdami ranka
- ŽINGSNIS
- ŽINGSNIS
- IŠLEISTOS DIP KOJOS
- Atsistokite stovėdami ranka
- ŽINGSNIS
- ŽINGSNIS
- IŠLEISTOS DIP KOJOS.
Daugiau informacijos: Tabata riebalų deginimo treniruotė
