Tricepso tempimas

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Ranka

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Atliekant tricepso tempimą:

1. Atsistokite į stovimą ar sėdimą padėtį, kojas išskleisdami ne plačiau nei klubus
2. Pakelkite ranką virš galvos, sulenkite dilbį už galvos ir pritvirtinkite priešingą ranką, o ranką prie galvos
3. Būkite nuo 20 iki 30 colių ir pakeiskite judesį.