Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Pratimų sunkumas
Lengva
Dvišalių pilvo vingių atlikimas su hanteliu:
- Atsigulkite nugara į žemę, abiem rankomis laikykite hantelį ir ištieskite rankas ant krūtinės
- Pakelkite kojas ir sulenkite kelius 90 laipsnių kampu
- Niekada nelieskite žemės, nuleiskite kojas į dešinę ir rankas į kairę
- Jis pakeitė judesį.
- Palieskite žemę rankomis ir kojomis.
