Taip yra todėl, kad specifinių žinių trūkumas ir nežinomybė, ką daryti - du būdingi aspektai tų, kurie dėl būtinybės ar pageidavimų pasirenka kūno rengybą namuose - kenkia vadinamam treniruočių laikymuisi ir svorio metimo dietai. Šis straipsnis ; norėtume savo maloniems skaitytojams suteikti visas priemones, kad galėtume pasiekti patenkinamą rezultatą ir visišką savarankiškumą.
Todėl neužtenka tinkamai treniruotis, tačiau norint tinkamai numesti svorio, būtina teisingai maitintis.
Tačiau tęskime tvarką ir pirmiausia pabandykime „susikurti“ keletą esminių sąvokų, kad suprastume toliau pateiktas nuorodas. Pradėkime nuo žingsnio: kas tai yra, kam jis skirtas, kurį pasirinkti ir, svarbiausia, kaip jį naudoti.
Daugiau informacijos: Stepper: nauda, kontraindikacijos ir kaip jį naudoti ir veršeliai) aerobiniu būdu.
Yra daug žingsninių modelių. Paprasčiausi turi mechaninę operaciją ir yra labai maži.
Kita vertus, akivaizdu, kad jie nesuteikia galimybės turėti informacijos apie pastangų intensyvumą ir nesąveikauja su kitais prietaisais, tokiais kaip širdies ritmo monitoriai, išmanieji telefonai, išmanieji laikrodžiai ir kt.
Pažangesni yra elektroniniai, daug didesni ir „patogesni“; jie turi „skaitmeninę sąsają, kuri sąveikauja su skirtingais įrenginiais“.
Žingsninio judesys susideda iš „plaukiojimo“ ant dvigubos platformos, atleistos tarp dviejų kojų, imituojant laipiojimo laiptais gestą.
Tiesą pasakius, judesiai anaiptol nėra identiški; mes tai paaiškinome konkrečiame straipsnyje, kurį galite rasti archyve.
.jpg)
