ACL TRAUMINIŲ PATOLOGIJŲ PREVENCIJA

Prielaida

Taktinis krepšinio techninis mokymas užima maždaug 70/75% savaitės darbo valandų. Šie pratimai turi įtakos visiems pagrindiniams veiklos elementams, sąlyginiams, koordinuojantiems, pažintiniams.
Jungtinėse Amerikos Valstijose yra maždaug 80 000 priekinių kryžminių raiščių (ACL) sužalojimų, kurie dažniausiai pasitaiko treniruočių metu. Daugumą šių sužalojimų galima atsekti nekontaktinėse situacijose ir beveik visada atliekant „kryžminimo ir šoninio pjovimo manevrą“-klasikinį gestą, kuris lenktynių metu kartojamas daugybę kartų
Statistiškai pranešama, kad moterų ACL sužalojimai yra 2–8 kartus didesni nei tos pačios sporto šakos vyrų. Šio neatitikimo priežastys nėra žinomos. Epidemiologinių tyrimų metu jie iškėlė hipotezę kaip galimus priežastinius veiksnius, įskaitant kitus hormoninių svyravimų pasikeitimus. mėnesinių ciklas.
Neįmanoma savanoriškai ar refleksiškai imtis aktyvių anatominių gynybinių linijų nuo patologinių judesių, iš dalies dėl neuromotorinės koordinacijos sutrikimo, tai yra dėl to, kad sportininkas praranda galimybę kontroliuoti sudėtingus kelio judesius. pavaldus.
Anatominiai, biomechaniniai veiksniai, tokie kaip kelio ar kulkšnies sąnario nestabilumas, tampa svarbiais veiksniais, didinančiais ACL sužalojimo riziką. Be to, dar. „neteisingas sužeisto sportininko grįžimo į sportą valdymas, pavyzdžiui, protokolai, kurie yra per agresyvūs arba nepakankamo mokslinio turinio. jie gali būti pirmasis predispozicinis veiksnys visoms per didelio naudojimo patologijoms.
Prevencija taip pat apima puikius koordinavimo įgūdžius, kurie optimaliai išvystyti leidžia pasiekti sudėtingų aukšto lygio gestų.„Judrumo treniruočių programa“ -daugiapakopė propriocepcinė treniruotė, susijusi su plyometrine treniruote, skirta pagerinti nervų ir raumenų kontrolę ir leisti pacientui skirtingu greičiu prisitaikyti prie greito krypties pasikeitimo, pagreičio ir lėtėjimo bei visų tipiškų veiklų. komandinis sportas

Įvadas

Savanorišką apatinės galūnės raumenų veiklą, ypač raumenų grupes, „apvyniojančias“ kelį, galima susieti su dviem susitraukimo modeliais:

sutraukimo agonistas - antagonistas

abipusis agonistų ir antagonistų aktyvavimas

Keturgalvio ir šlaunikaulio sąnario susitraukimas stabilizuoja ir palaiko sąnarį tam tikrame diapazone, o jei norime jį nufotografuoti žaidimo situacijoje, jis atrodys „slenkantis atgal“ gynybinėje padėtyje (gynybinė skaidrė) arba šoninio slydimo padėtis (galios maišymas).
Vienu metu lenkiamųjų ir ilginamųjų raumenų susitraukimas yra aktyvacijos modelio dalis, padedanti stabilizuoti kelio sąnarį, taigi ir sumažinti raiščių kapsulių sistemos įtampą.
Taigi, jei keturgalvio raumens ir lenkiamųjų raumenų aktyvinimas vyksta vienu metu, pastarųjų susitraukimas, kuris veikia kaip priekinio vertimo stabdys, kartu su svarbia gastrocnemius veikla padeda sumažinti apkrovą.
Wojtys ir kt. Nustatė, kad sportininkėms, palyginti su vyrais, reikia žymiai ilgesnio laiko, kad pasiektų didžiausią blauzdos raumenų jėgą.
Greitas koncentriškas kelio lenkėjų susitraukimas, kai jie maksimaliai suaktyvėja, padidina blauzdikaulio gebėjimą stabilizuoti kelį ir taip sumažinti priekinį poslinkį, kuris tampa ribinis.
Tačiau taip pat verta prisiminti, kad aktyvias gynybos linijas prieš priekinį stalčių vaizduoja šlaunikaulis, gastrocnemius, popliteal, sartorius, gracilis, semitendinosus ir semimembranous. Šis aktyvus palaikymo vaidmuo mažėja, kai kelias pasiekia visą ištiesimą arba link 180 ° kampo.