Kas tai
Drebėjimas naudojamas, kai kamuolys yra aukštai, virš galvos, pakelti, apginti, palaikyti ar priimti.
Norint pagerinti nuspėjamumą, įvertinti trajektorijas, gebėjimą ir judesių greitį, būtina įsitaisyti taip, kad kūnas būtų po kamuoliu (kaip parodyta paveikslėlyje žemiau, o tai taip pat rodo nykščio ir rodomojo piršto padėtis).
Duomenų lapas
Techniniame modelyje, kuriuo grindžiamas lašėjimas, atsižvelgiama į tokius aspektus kaip rutulio atvykimo trajektorija, apatinių ir viršutinių galūnių padėtis, bagažinės padėtis, lašelių atlikimo dinamika ir išėjimo trajektorijos. kamuolys.
Rutulio trajektorija
Įstatymus, reglamentuojančius kamuolio atvykimo trajektorijas, lemia rutuliui suteikta kryptis ir traukos jėga.
Šia prasme mes turime pastatyti kūną taip, kad kamuolys būtų virš galvos ir prieš kaktą.
Todėl turime dirbti su erdvėlaikio organizavimo įgūdžiais ir atpažinti teisingą sąlyčio su kamuoliu padėtį.
Taip pat būtina suvokti skirtingus trajektorijos taškus ir pagal rutulio judesį reguliuoti savo judėjimą.
Rutulio atvykimo trajektorija ir santykiniai judesiai gali būti: pirmyn, atgal, į šoną arba trijų ankstesnių judesių derinys.
Apatinės galūnės
Prieš pakeldamas kamuolį, seteris turi įvertinti kamuolio atvykimo trajektoriją, tada greitai judėti ir galiausiai atsidurti po kamuoliu. Norėdami pereiti prie tinklo, seteriui patogiau naudoti slidžius, greta esančius arba kryžminius žingsnius.
Pirmas dalykas, kurį turime dirbti su apatinėmis galūnėmis, yra judesiai, tai yra kūno perkėlimas iš vieno žaidimo taško į kitą. Judėjimas leidžia greitai užimti tam tikrą poziciją, kad galėtumėte pradėti kitą pagrindą. Judesiai gali būti atliekami vaikščiojant, bėgant, šokinėjant arba atliekant akrobatiką.
Laukimo pozicija
- kojos šiek tiek sulenktos (apatinių galūnių lenkimas priklauso nuo kamuolio perėmimo aukščio);
- pėdos viena priešais kitą.
Pradinės judėjimo ir lašėjimo padėtys
Aukšta padėtis
Tai leidžia lengvai judėti visomis aikštės kryptimis: atrama yra išskleista, kulnai liečiasi su žeme, kojos ir liemuo yra šiek tiek pusiau sulenkti, o viršutinės galūnės sulenktos diržo aukštyje.
Vidutinė padėtis
Tai leidžia padidinti rutulio trauką, padidinant trajektorijos ilgį.
Pėdos yra išdėstytos taip, kaip aukštoje padėtyje, kojos ir šlaunies kampas yra apie 100 °, liemuo yra sulenktas į priekį su didesniu nuolydžiu nei aukšta padėtis, o viršutinės galūnės yra sulenktos ir sudaro apie 140 ° kampą.
Žema padėtis
Žemai padėčiai būdingas didesnis minėtų kampų uždarymas.
Viršutinės galūnės
Rankos stumia rutulį simetriškai, o smūgio metu jos yra aukštai, alkūnės šiek tiek sulenktos virš pečių ir labiau atsivėrusios. Rankos yra visiškai atviros virš kaktos, o pirštai šiek tiek įtempti. Smūgis turi būti atliekamas su visus pirštus.
Pratimų pavyzdžiai:
- Atmuškite kamuolį ant žemės viena ranka, pirmiausia dešine, o paskui kaire;
- Atmuškite rutulį iš eilės į žemę, apvyniodami jį visais dešimties pirštų, jo nesustabdydami;
- Kaip ir ankstesnis, bet prie sienos iš arti, maždaug dešimt centimetrų.
Įvairūs pratimai turi būti siūlomi palaipsniui, nuo lengvų iki sunkių, nuo lėtų iki greitų ir pan.
Bagažinė
Pagrindinė bagažinės funkcija yra palaikyti viršutinių ir apatinių galūnių judėjimą visos stūmimo fazės metu. Jo padėtis turi leisti lengvai važiuoti į priekį arba atgal, laikantis rutulio krypties.
Skaitykite toliau: Tinklinio kritimas: tobulinkite savo techniką Daugiau informacijos: Battuta tinklinyje: kas tai yra ir kaip tai padaryti Daugiau informacijos: Tinklinio siena: kas tai yra ir kaip tai padaryti Daugiau informacijos: Dunk tinkle: kas tai yra ir kaip tai padaryti Toliau informacija: Bagheris tinklinyje: kas tai yra ir kaip tai padaryti Daugiau informacijos: Tinklinis iki 18 ir iki 20 metų
