Jie vadina tai antrosiomis smegenimis, iš dalies todėl, kad joms būdinga tanki nervų struktūra, vadinama žarnyno nervų sistema, iš dalies todėl, kad ji reaguoja į mūsų nuotaikos ir proto būsenos pokyčius, tarsi tai būtų mūsų smegenų pratęsimas: tai yra.žarnynas.
Iš paprasto „vamzdelio“ su absorbuojančia funkcija, apibūdinant jį sudarančias ląstelines struktūras, žarnynas tapo sudėtingu organu, tinkamo mūsų organizmo funkcionavimo centre ir neišvengiamai veikiamas ir sutrikdomas daugybės išorinių dirgiklių.
Todėl nenuostabu, kad kai mes šypsomės ar galbūt nerūpestingai atostogaujame, žarnynas veikia kaip laikrodis ir atrodo, kad viskas klostosi gerai, skirtingai nei tada, kai užplūsta stresas ir neviltis, jis patenka į visišką tamsą. dažnai neveikia tinkamai.
Daugelis pacientų, kenčiančių nuo dirgliosios žarnos sindromo (apie 12% pasaulio gyventojų), tai puikiai žino ir yra priversti gyventi su tokiais simptomais kaip pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo skausmas, kartais pykinimas ir vėmimas, todėl jie yra tokie invaziniai, kad gali rimtai pakenkti gyvenimo kokybė ir normalus bendravimas.
Taigi viskas, kas dar prieš kelerius metus buvo atmesta kaip streso, žarnyno somatizacijos ar šiandien dažnai naudojamo „nervinio kolito“ terminas, mokslinį orumą atranda tai, ką ekspertai vadina žarnyno ir smegenų ašimi arba žarnyno ir smegenų ašimi.
Tai tanki nervų struktūra, kurią palaiko ne tik anatomiškai apčiuopiami ryšiai, bet ir daugybė hormonų bei neurotransmiterių, bendrų tarp centrinės nervų sistemos ir žarnyno.
Tik pagalvokite apie gerai žinomą serotoniną, kurį labai dideliais kiekiais gamina Enterochromaffin „žarnyno“ ląstelės, arba apie kinureniną, o ne chinolino rūgštį, taip pat dalyvaujančią įvairių psichikos sutrikimų patogenezėje.
Tas pats pasakytina apie katecholaminus, įskaitant dopaminą, o ne gama amino sviesto rūgštį, ir daugelį kitų mažų neurotransmiterių, veikiančių tiek centrinę nervų sistemą, tiek žarnyno sistemą.
Ir tada kyla klausimas: kaip prižiūrėti šį jautrų organą?
.Jis taip pat gali suteikti daug amino rūgščių, tokių kaip triptofanas, o ne tirozinas, brangūs substratai aukščiau išvardytų neurotransmiterių sintezei.
- Pratimas.Panašu, kad panacėja nuo beveik visų negalavimų, net fiziniai pratimai skatina gerą žarnyno sveikatą, gerina jos judrumą ir netiesiogiai daro įtaką ir mikrobiotai.
- Pre ir probiotikai. Vartojami papildų, bet ir maisto pavidalu, kaip ir fermentuotų maisto produktų atveju, jie yra konkreti pagalba, brangi ypač sunkiausiomis akimirkomis. Protingai imantis, jie per kelias dienas gali atkurti tinkamą mikroaplinką ir taip tapti vertingu atspirties tašku.
- Meditacija. Galbūt tai yra žarnyno sutrikimų valdymo avangardas, nors jo šaknys siekia šimtmečius ir šimtmečius. Meditacija, taip pat gilus kvėpavimas, mankštinamas įvairiais būdais, daugiau ar mažiau taikomas žarnyno sutrikimams, tikrai yra pagalbinė priemonė. ir kartais lemiamas.
Visa tai būtinai turi būti pagardinta reguliariais gyvenimo ritmais ir kodėl gi ne geru ir niekada nenuspėjamu optimizmo badu.
. 2015 m. Kovo mėn. 4: 141-6.
Naujos įžvalgos apie į IBS panašius sutrikimus: atidaryta Pandoros dėžutė; apžvalga.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed Bench. 2017 pavasaris; 10: 79-89.
