Maisto kalorijų

" pirma dalis

Maisto produktai

(100 g)

Kalorijos

jeigu

Maisto produktai

(100 g)

Kalorijos

jeigu

Maisto produktai

(100 g)

Kalorijos

jeigu

Maisto produktai

(100 g)

Kalorijos

jeigu

Javai ir dariniai Džiovinti vaisiai kiaulė 137 mocarela sūris 251 Sausainiai 353 figos 231 vištiena 188 pecorino sūris 374 Brioches 385 migdolai 506 Provolonas 371 duonos lazdelės 422 lazdyno riešutai 555 Vytinta mėsa rikota 328 duona 271 riešutai 707 skiedinys 130 lieso jogurto 50 makaronai 358 lašiniai 628 ryžių 353 šviežias vaisius virtas kumpis 421 žalio kumpio 504 Riebalai Švieži ankštiniai augalai abrikosai 43 sviesto 773 pupelių 104 arbūzas 22 alyvuogių aliejus 901 žaliosios pupelės 32 apelsinai 45 Šviežia žuvis žirnių 76 bananų 50 menkė 71 kaštonai 195 padas 89 Gėrimai Daržovės figos 10 tunas 124 kavos 110 artišokai 42 braškių 41 upėtakis 85 ten 40 morkos 50 obuoliai 50 tu 50 svogūnai 20 melionas 31 pankolio 8 persikų 72 Pienas ir jo produktai Saldainiai bulvės 82 sūrio 330 kakavos 293 paprikos 16 gorgonzola 364 kartaus šokolado 507 pomidorai 24 Mėsa grūdų 408 marmeladas 270 špinatai 37 Jautis 100 nenugriebto pieno 65 medus 311 cukinijos 16 triušis 100 nugriebtas pienas 37 cukraus 410

Automatinis kalorijų skaičiavimas

Maistas

Abrikosai, šviežios „Amarena“ vyšnios Ananasai, švieži žemės riešutai, skrudinti apelsinai Apelsinai, sultys Apelsinų sultys Avokadai Bananai „Cola“ tipo gėrimas Šviesus alus Sojų pupelių sausainiai Sausainiai sausainiai Pilno grūdo sausainiai Pilno grūdo sausainiai su soja Sausi sausainiai Vafliniai sausainiai Brandy Brie Burrini Sviestas Kalabrio Romos cacioricotta sūrio avis Toskanos caciotta Šviežia caciottina Mišri caciottina Camembert Kietieji saldainiai "Toffee" saldainiai Kaštonai, šviežios Čederio vyšnios, šviežias pieniškas šokoladas Pieno šokoladas su lazdyno riešutais Tamsus šokoladas Klementinos Kokosai, švieži arbūzų Parmos puodelis Cornets Kukurūzų dribsniai Sūrio krekeriai Sojos krekeriai Padažai krekeriai su kakavos kremu Pyragas su uogiene Datulės, džiovintos Ementalio fetos džiūvėsėliai Pilno grūdo džiūvėsėliai Dygliuotos kriaušės Figos, šviežios figos, džiovintos Fior di latte Fontina Sūrio sūris (mažiau riebalų) Kreminis tepamas sūris Kreminis tepamas sūris e, lengvas Minkštas stalo sūris Braškės Ledai konf. : fior di latte Ledų konf. Kremas padengtas šokoladu Gelati conf. Stracciatella Gelati conf. Vanilinių ledų pakuotė: apelsinų popsicle Gorgonzola Grana Grappa Grissini Grissini Kaki Kiwi avietės Kiaulienos karvės pienas, pasterizuotas, visas karvės pienas, pasterizuotas, iš dalies nugriebtas karvės pienas, pasterizuotas, nugriebtas karvės pienas, UH, iš dalies nugriebtas karvės pienas, UHT, sveikos citrinos Citrinos, sultys Desertiniai likeriai majonezas Saldžiųjų migdolų, džiovintų mango margarino Marsalos uogienės su kiaušiniais Marsala tipiški Mascarpone svarainių obuoliai Skanūs obuoliai Auksiniai obuoliai Imperatoriški obuoliai Reneto obuoliai Melionai Užkandžiai su uogiene Įdaryti užkandžiai Medus Mėlynės Gervuogės Mortadella Buivolų mocarelos Karvės mocarelos musli Medula Neufchatel Džiovinti lazdyno riešutai Riešutų riešutai Kukurūzų aliejus Ol Alyvuogių aliejus Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus Sojų pupelių aliejus Juodosios alyvuogės Žaliosios alyvuogės Šoninė Nerauginta duona Ruginė duona Pilno grūdo duona Rožinė duona Prancūziška duona Panettone Pieno sumuštiniai Aliejiniai sumuštiniai Kremas arba grietinėlė iš pieno Papajos parmezano kepenų paštetas Pecorino Pecorino Romos Sicilijos Pecorino Persikai, švieži (be žievelės) riešutai Pistacijos Baltosios picos Pica su pomidorais Pica su pomidorais ir mocarela Greipfrutai Pop kukurūzai Virtas kumpis Virtas kumpis, liesas žalias kumpis Žalias kumpis, gambuccio Provolone slyvos, švieži serbentai Ricotta di bufala Ricotta avies pieno rikotos karvė Robiola Roquefort Salame Brianza Salame medžiotojas Salame Felino Salame Milano Salame Napoli Pomidorų kečupo padažas Šviežia kiaulienos dešra, žalia Šviežia kiaulienos dešra, džiovinta Savoiardi Scamorza Speck Stracchino Kiauliniai taukai arba kiauliniai taukai Vaisių sultys (abrikosai ir kriaušės) Taleggio Migdolų nuga Margherita pyragas Kiaušinių vištiena, sveikos Vynuogės Saldus vermutas Sausas vermutas Stalo vynas baltas Raudonasis stalo vynas Vaflis, padengtas šokoladiniu viskio pieno jogurtu, nenugriebto pieno jogurtu, parz. Nugriebto pieno jogurtas, nugriebtas cukrus

Kiekis (g) Kcal KJoule Svoris kg)

metrų turėsite keliauti

Veikla bėgimas vaikščiojantis

Maistas ir kalorijos, dietos patarimai

Remiantis tradicija, bet kokia save gerbianti dieta turi būti pagrįsta įvairių maisto produktų kalorijų kontrole. Pastaraisiais metais, priešingai nei ši mechaninė vizija, gimė daugybė dietų, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas maisto kokybei ir optimaliai mitybos sudėčiai. įvairūs patiekalai.Kita vertus, visiškai nesunku tiksliai laikytis rekomenduojamo kalorijų kiekio (maisto produktų kalorijos skiriasi, pavyzdžiui, atsižvelgiant į gaminimo būdus, įvairių sudedamųjų dalių procentą, gyvūno brendimą ir riebalų kiekį). .

Todėl kalorijos neturėtų būti griežtas suvaržymas, o pagrindinė dietos kryptis, kurioje ypač atsižvelgiama į kitus aspektus (kokybę, skonį ir tinkamą visų mitybos principų laikymąsi).

mitybos ir sveikatos derinys turi būti pagrįstas ne tik įvairių maisto produktų kiekiu (kalorijomis), bet ir kokybe, žr.

Taip pat žiūrėkite: Visas maistas arba rafinuotas maistas

Kiek kalorijų yra jūsų dietoje?

Ledų kalorijų

Svorio apskaičiavimas