Tačiau tam tikrose situacijose geležies papildai yra tinkama pagalba, padedanti išvengti trūkumų vaizdų ir galimybės, kad jie išsivystys į geležies stokos anemiją. Šie maisto papildai yra ypač reikalingi, tuo labiau tiriamasis save identifikuoja su šiais rizikos veiksniais:
- moterų lytis;
- gausios menstruacijos (menoragija);
- sumažėjusi geležies absorbcija (žarnyno steatorėja, lėtinis viduriavimas, hipochlorhidrija, gastrektomija, antacidinių vaistų vartojimas), celiakija;
- griežtai vegetariška dieta arba piktnaudžiavimas maistinėmis skaidulomis, tokiomis kaip sėlenos;
- intensyvi sportinė veikla: visų pirma kyla pavojus sportininkams, dalyvaujantiems kroso distancijose;
- įvairaus pobūdžio kraujavimas (kraujavimas iš nosies, hemorojus, opos, žaizdos, žarnyno kablio kirminai ir kirminai, piktnaudžiavimas priešuždegiminiais vaistais, tokiais kaip aspirinas ar antikoaguliantai, pertrauka išvarža, divertikulės, įvairių tipų navikai, pneumonija ar bronchopneumonija su hemoptize (išskyrimas su kosuliu) , inkstų akmenys, neoplazmos ar inkstų ar šlapimo takų uždegimas, cistitas, uretritas, prostatitas ir kt.);
- nėštumas ir maitinimas krūtimi.
Dėmesio, daugelio geležies papildų etiketėje nurodomas produkte esančios geležies druskos kiekis (pvz., 40 mg geležies fumarato). Šis skaičius labai skiriasi, atsižvelgiant į elementinį geležies kiekį, kurio poreikiai nurodyti „punkte“. Pavyzdžiui, kaip parodyta diagramoje, reikia maždaug 55 mg geležies fumarato arba 72 mg geležies sulfato arba 150 mg geležies gliukonato, kad būtų patenkintas kasdienis 18 mg elementinės geležies poreikis.
DĖMESIO: kad optimaliai įsisavintumėte priede esančią geležį, pirmenybę teikite geležies druskoms (geležies fumaratui, geležies sulfatui ir geležies gliukonatui), o ne geležies druskoms
, pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas ir juodos spalvos išmatos.Laisvai prieinamuose papilduose yra mažesnės geležies dozės nei receptiniuose vaistuose. Dažnai mineralas yra susijęs su vitaminu C (kad būtų lengviau įsisavinti), folio rūgštimi ir vitaminais B6 ir B12 (skatinti raudonųjų kraujo kūnelių sintezę ir dauginimąsi).
Terapija, kuri pradedama mažinant ir palaipsniui didinant dozes būtent siekiant išvengti minėto nepageidaujamo poveikio, trunka gana ilgai. Konkrečiai, jis turi trukti nuo trijų iki keturių mėnesių, kai pasiekiamas normalus hemoglobino lygis, kad būtų prisotintos organizmo atsargos ir išvengta recidyvų.
Geležies papildus reikia laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje, nes kelios tabletės gali turėti labai rimtų ar net mirtinų padarinių jaunam organizmui.
