Mokymas namuose: praktiniai patarimai

) ir gauti tuos pačius rezultatus, kuriuos gaunu sporto salėje? "

„Shutterstock“

Pradedame atsakydami, kad force majeure atveju, neatsižvelgiant į „rezultatų mastą, vis tiek reikia prisitaikyti ir„ likti namuose! “.

Norėdami sužinoti daugiau: Naujasis koronavirusas: užkrečiamosios ligos ir taisyklės, kurių reikia laikytis

Sportininkai, turintys konkrečių ir aukšto lygio tikslų, kurie akivaizdžiai negali vykdyti savo specialios disciplinos (pavyzdžiui, plaukikai, irkluotojai ir pan.), Bet ir tie, kurie praktikuoja pasipriešinimo treniruotes (treniruotes prieš pasipriešinimą) su tikrai svarbiais svoriais, šį laikotarpį naudos kaip aktyvus iškrovimas, išlaikant ir įtvirtinant iki šiol pasiektą pažangą, laukiant normalių kasdienių įpročių.

To tikrai negalima pasakyti apie:

• tie, kurie praktikuoja kalisteniką;
• tie, kurie turi vidutinį ar žemą lygį - dauguma sporto salių ar treniruoklių centrų lankytojų;
• tiems, kurie ketina pradėti mokymus būtent dėl ​​didesnio laiko prieinamumo.

Norėdami sužinoti daugiau: ką reikia mokyti namuose? 5 pagrindiniai įrankiai, kuriuos rekomenduoja mūsų asmeninis treneris

Tiesą sakant, mokymas namuose gali būti paprastas ir efektyvus, jums tiesiog reikia - taip sakant - žinoti „ką“ ir „kaip daryti“.

Jei neturite reikiamos patirties ir neketinate pasikonsultuoti su asmeniniu treneriu internetu, mes būsime tie, kurie paaiškins jūsų idėjas šiuo straipsniu.

pasirodo, apskritai sunkiau nei priešintis su hanteliais, štanga, elastinėmis juostomis ir fitball. Tačiau neturime padaryti klaidos, kai pervertiname fitneso technologijas; svarbiausia yra treniruočių metodas, o ne naujovės.

Kita vertus, naujokai turėtų vengti naudoti „super mašinas“, tačiau parduodamos už pernelyg dideles kainas. Vietoj to patartina nedelsiant išmokti pagrindinių judesių ir pratimų.

Daugiau informacijos: Namų sporto salė