Tačiau norint atlikti visapusišką ir sudėtingesnį funkcinį mokymą, gali būti naudinga naudoti papildomas apkrovas, kad padidėtų sunkumo laipsnis ir atliktas darbas, taigi ir rezultatai. Štai kodėl buvo išrastos įvairios darbo priemonės, kurias galima naudoti tiek sporto salėse, tiek namuose; tarp labiausiai paplitusių ir prieinamiausių tikrai galime rasti „trx“, tęsdami „Kettlebell“, „Power Bag“, „Step“ ar „Box“.
Funkcines treniruotes taip pat galima atlikti namuose, tereikia namuose įrengti nedidelę treniruoklių salę, kampą, skirtą namų fitnesui, su mūsų asmeninio trenerio rekomenduojamomis priemonėmis arba kuriomis labiausiai mėgstate naudotis.
Eikime į geriausių funkcinio mokymo įrankių atradimą:
Daugiau informacijos: Funkcinė treniruotė be įrankių tonizuoti ir numesti svorio Pakabos kūno svorio atsparumo diržų rinkinys, profesionalios treniruotės sporto salėje, skirtos vidaus, kelionių ir lauko liesų raumenų stiprinimui, jėga, rožinė nuo
Naudojamas kelių sąnarių aerobiniam darbui, tarp dažniausiai pasitaikančių pratimų tikrai randame „Swing“ dviem ar viena ranka, „Clean“ ir „Snatch“. Kaip paprastas perkrovimas jie taip pat gali būti naudojami priekiniam pritūpimui, karinei spaudai ar sėdėjimui. Jie gali būti naudojami viso kūno lavinimui tiek didinant maksimalią jėgą, tiek aerobiniam pajėgumui ir hipertrofijai gerinti.
Be apatinės mūsų kūno dalies, žingsnis taip pat gali būti naudojamas viršutinių galūnių pratimams, tokiems kaip asimetriški atsispaudimai (viena ranka virš laiptelio ir kita ant žemės) arba rankos tempimas tricepsui. Laikoma labai naudinga ir veiksminga atliekant funkcines treniruotes.
Štai keletas žingsnių, kuriuos reikia atlikti perkant internetu, pavyzdžių:
