Kiti įrankiai, turintys tą patį tikslą, yra: bėgimo takeliai, elipsės, dviračiai su treniruokliais, gulintys dviračiai, treniruokliai, sužadinimas, izoklipas ir kt.
Todėl treniruotės su žingsnininku suteikia tokią pačią naudą, kaip ir visos aerobinės treniruotės; visų pirma pagerėja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo funkcija, taip pat apatinių galūnių raumenų veikla. Leidžiant suvartoti daug kalorijų - lemiamą svorio kontrolės aspektą - ir teigiamai įsikišti į svarbiausius medžiagų apykaitos parametrus - kraujospūdį, cholesterolį, cukraus kiekį kraujyje, trigliceridemiją ir kt. gebėjimas kovoti su keliomis ligomis, medžiagų apykaita ir širdies ir kraujagyslių sistemos. Todėl didėja ir lūkesčiai, ir gyvenimo kokybė. Pastaba: Esant stipriam prakaitavimui, gali būti patartina naudoti papildų.
Panašiai, kaip atsitinka naudojant treniruoklius ir elipsinius dviračius, žingsnininkas taip pat parodo pranašumą, nes turi nedidelį poveikį apatinių galūnių sąnariams. Kadangi jam nereikia jokios skrydžio fazės - jis būdingas bėgimui - jis netaikomas nereikšmingas atatrankos poveikis nugarai, keliams ir kulkšnims.
Kita vertus, stepper rodo trūkumą, nes yra labai varginantis ir ne visi, ypač neofitų rate, sugeba jį tinkamai panaudoti nuo pirmųjų treniruočių. Tai taip pat nėra tinkamiausias pasirinkimas funkcinės reabilitacijos atveju (ypač dėl didžiulio kelio ir klubo sąnarių įsitraukimo) ir pagyvenusių žmonių motorinėje terapijoje.
Fiziniai pratimai su žingsniu gali turėti kontraindikacijų, daugiausia dėl padidėjusio jautrumo ar tam tikrų jau esančių ligų - sunkių sąnarių ligų, nutukimo, sunkaus nepakankamo svorio, labai didelės širdies ir kraujagyslių rizikos ir kt. Fiziniai žingsnio naudojimo reikalavimai yra pagrindiniai geros ir sveikos konstitucijos reikalavimai; todėl treniruočių su steperiu rizika daugiausia susijusi su bendru psichiniu -fiziniu nepakankamumu, kurį pirmiausia turėtų įvertinti sporto gydytojas .
Yra daug laiptelių modelių, skirtų kūno rengybai namuose arba profesionaliam treniruotėms sporto salėse; tai gali būti labai paprasta arba gana sudėtinga. Juos galima atskirti pagal technologiją, medžiagas, asortimentą, kainą ir kt. Drabužių pasirinkimas yra gana paprastas; pirmenybė turėtų būti teikiama patogiems drabužiams ir avalynei, kurie leidžia laisvai judėti ir leidžia išgaruoti prakaitui.
Norėdami sužinoti daugiau: Užbaikite treniruotę tik atlikdami žingsnį ir ne tik. Kai kurios priemonės gali keisti treniruotes ir apima apšilimo, kūno ir atvėsimo fazes. : jie yra tradicinių ministepterių evoliucija, nes jie leidžia atlikti visapusiškesnius judesius ne tik iš viršaus į apačią pakaitomis, bet ir į šoną, taip sukuriant įstrižą trajektoriją. Įstrižų ministepterių pedalų veikimą visada stabdo hidrauliniai stūmokliai. Rinka daug dėmesio skyrė šio tipo stepperiams, nes jie ne tik turi panašią kainą nei tradicinė ministepper, bet ir pagerina bendrą veikimą
