Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
- Kojos
- Ranka
- Pečiai
Treniruotės sunkumas
Labai lengva
„Hula Hoop“ yra puiki pramoga kūno tonizavimui ir riebalų deginimui. Jei pirmuosius kelis kartus negalite kuo geriau palaikyti ir sukti hula hopp, nenuleiskite rankų, daug treniruodamiesi galėsite labai lengvai sukti šią linksmą priemonę.
PASTABA:
- Įranga: Hula Hoop
- 7 pratimai (1 raundas)
- 30 "darbo 10" pertrauka
- Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 3/4 raundų kas antrą dieną.
Pratimai:
- HULA HOOP BANINO APLINKA
- ŠONINIAI SULAPIMAI SU HULA HOOP
- Kryžiaus rankos kojos HULA HOOP
- APŽVALGOS HULA HOOP SU GARNA
- KRYŽIŲ GARŲ KOJA HULA HOOP
- HULA HOOP BANINO APLINKA
- GRINDŲ VALYTOJAS SU HULA HOOP.
