Treniruotės sunkumas
Labai lengva
Pilnas raumenų tempimo užsiėmimas, kurį reikia atlikti namuose, naudojant „Fitball“, siekiant pagerinti elastingumą, sumažinti įtampą ir atpalaiduoti viso kūno raumenis. Jis prasideda lėtai užimant padėtį, kol raumuo ištempiamas maksimaliai, neviršijant skausmo slenksčio ir lieka apie 20 “.
