KŪNO SVORIO RIEBALŲ DEGINIMO PRATIMAI, KURIUOS REIKIA ATLIKTI NAMUOSE - SPORTUOTI
Pagrindinis / sportuoti / 2021

Kūno svorio riebalų deginimo pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose




Nauja grandinė numesti svorio namuose. Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, išbandykite šią pratimų seką 40 sekundžių darbo ir 15 sekundžių poilsio. Tonizuokite ir formuokite savo kūną, atsigaukite minutę ir, jei norite dar vieną ratą. Prisiminkite: judėkite arba surūdykite!

  • Burpees
  • Šokinėja į kairę ir į dešinę
  • Lungesas pašoko iš lentos padėties
  • 4 Pereikite aukštai į vietą ir nusileiskite į lentos padėtį
  • Šuoliai į kairę ir į dešinę
  • Pritūpimas ir šuolis į šoną
  • Lentos ir šoninis dubens judėjimas
  • Nuo lentos šoninio liemens sukimo su lietimo ranka ir priešinga koja
  • Atvėsta
  • Tempimas
  • „Tabata“ treniruotė be įrankių
  • Bendra kūno treniruotė su svoriais
  • Abs: kūno svorio pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose
  • Kūno svorio treniruotės naudojant pačiūžas
  • Visas kūnas: pratimai su atsparumo juostomis
  • Kojos ir abs: pratimai su elastine
  • Funkcinės treniruotės kojoms ir sėdmenims
  • Funkciniai mokymai su kėdėmis
  • Funkcinės treniruotės be įrankių, skirtų tonizuoti ir numesti svorio
  • „Total Body Free Body Circuit“
  • Namų pratimai tonuotoms rankoms ir pečiams
    • Žymos:  moterų treniruotė grožis centrifuguotas 





    Rekomenduojama





    


    Redaktoriaus Pasirinkimas
    Vaistai, sukeliantys vidurių užkietėjimą
    Vaistai, sukeliantys vidurių užkietėjimą
    Kūno svorio riebalų deginimo pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose: žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite 15 minučių intensyvių treniruočių, kad sudegintumėte riebalus ir numestumėte svorio